中职学生应激和抗挫折能力的研究

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1、中职学生应激和抗挫折能力的研究　　摘要：培养中职学生应激能力和抗挫折能力是中等职业学校教育的一个重要组成部分，是学生身心健康和良好素质的重要体现。作为中职教育工作者如何培养中职学生的应激能力和抗挫折能力呢？文中笔者切合实际谈一些自己的研究和探索，以供交流。　　关键词：应激能力；应急；抗挫折能力；挫折教育　　一、中职学生应激能力的研究　　（一）应激能力的内涵　　应激能力就是指人适应环境变化的能力，在一定程度上反映了其心理素质应变能力生存能力。什么叫应激？字面上指“应付剌激”。应急是对事物发生的迫切状态和即兴心情。应激状态包含应急。“应激”在心理学中一

2、般是指人对某种意外的环境刺激所作出的适应性的反应，任何生物的、心理的、社会的刺激，只要达到一定的强度，都可引起反应。例如，人们遇到某种意外危险或面临某种突然事变时，他们必须迅速作出抉择，采取有效行动。此时，他们会产生一种特殊紧张的情绪体验，即为应激状态。这种状态容易使人的心理体验，行为表现以及生理过程发生急剧变化。在个体生活中突然遭受到急剧的、形成心理上强烈反响的重大事件，则为应激性生活事件。如亲人死亡、事业挫折、家人分离、破产、考试失败、摧患重大疾病和恋爱婚姻失意等等，皆可视为应激性生活事件。在日常生活中，人们不可避免地总会碰到上述情况，因此随时

3、都可能产生不同水平的应激状态。即是说人们是生活在一个充满应激的世界里，拥挤的自然灾害、城镇噪音、环境污染、隔离、孤独以及经常从新闻中听到的坏消息等等，给人们的精神造成了某种压力，会使人产生情绪上的焦虑，不安，甚至会出现惶惶不可终日的消极状态。因此应激已成为现实社会人们必须应付的一个重要方面，应激刺激也成为影响人们身心健康的重要因素。　　（二）提高中职学生应激（应急）能力的策略　　1.培养学生的应激能力。良好的应激能力是人们健康的重要保证，现代社会必备应激能力，现代健康的促进需要应激能力。应激能力是可以通过日常生活和锻炼得到提高的。健康是每个人一生的

4、追求，健康的促进，很大程度上取决于人们应激能力的提高。让人们自己行动起来，努力提高自身的应激能力，才能维护并促进健康。　　2.提高学生的应急能力。通过设立应急避险领导小组，明确责任分工，统筹协调，齐抓共管，形成强有力的组织领导网络，上下联动，增强合力，确保各项工作落在实处；组织力量对中职学生应急避险能力的教育、培养、落实和考核等方面进行总结评估，对如何进一步抓好这方面工作制定出科学的总体和单项发展规划；形成正规、有效的运行保障机制，确保提高应急避险能力的观念在师生中深入人心，增强教师提高中小学生应急避险能力的责任感和学生提高应急避险能力的自觉性；加

5、强监督管理，为提高中小学生应急避险能力创造更加积极有力的外部环境，要进一步加强宣传工作，让社会、学校、家长和学生一起构筑提高中小学生应急避险能力的四道保障线，使这一紧迫任务真正落到实处。　　二、中职学生抗挫折心理训练的研究　　（一）影响挫折承受力的因素　　1.社会因素。学生学业压力的日趋加重，社会竞争越来越激烈，就业形势的不容乐观等，这些都会影响学生对挫折的承受能力。此外，教师的教育方法、师生间的关系、学生间的人际交往，也会对学生的挫折心理造成影响。一旦学生在某一方面受挫，他们就可能变得少言寡语，甚至心灰意冷。　　2.家庭因素。家庭是对学生挫折承受

6、力影响的一个不可忽略的因素。例如，父母教育方式不当，对子女保护过度，对子女的期望过高等，都会给孩子带来很大的压力。此外，家庭中的意外情况，如父母离婚、意外死亡等也会对学生造成影响。　　3.自身因素。不能客观、正确地评价自己是产生受挫心理的又一个重要因素。中职学生一方面喜欢通过与同龄或同伴的比较或周围人对自己的态度来评价自己；另一方面，不能根据自己的实际情况作出评价，对自己的估计或期望过高。当发现自己的努力总是满足不了别人的意愿，或自己的所作所为总得不到成人、同伴的认可，或尽了最大努力还不能完成看来似乎不太高的目标时，就会产生自卑心态或失望感，若没有

7、及时得到调适和引导，就会产生受挫心理，给学习、生活带来许多负面影响。　　（二）应对挫折的方法策略　　1.正确认识挫折，形成心理准备。首先要认识到挫折是普遍存在的，在现实生活中，考试不理想、人际关系困难、生活不适应等挫折几乎每个人都曾遇到过。有的人总认为生活中的挫折、困境、失败都是消极、可怕的，受挫后往往悲观抑郁，甚至丧失了生活的勇气。事实上，挫折并不都是坏事，处理得好的话，它也可以成为自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。因此可以说，挫折也是一种机会。只要能坦然面对挫折，树立战胜挫折的勇气和信心，就可以适应任何变化的环境　　2.调节抱负水

8、平，确立合适目标。中学生正值精力充沛、朗气蓬勃的青春年华，生活充满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但