养生诗歌——宽心谣

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1、赵朴初的养生信和流传的《宽心谣》(2010-06-1705:11:19)转载▼标签：赵朴初养生信宽心谣心宽体健养生之道养生保健健康分类：养生保健      赵朴初（1907-2000）著名作家、诗人、书法家和佛教人士，安徽太湖人。中国佛教协会会长，中国佛学院院长，中国宗教和平委员会主席，中国书法家协会副主席，中国民主促进会中央常委、民进中央参议委员会主任、副主席、名誉主席，全国政协副主席。   在赵朴初先生的书信中，有一封信几乎完全是谈养生的：     弟今年九十有二，在同辈人中，堪称健者。蔬食已七十年，每日两菜一汤，饭二两左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系统良好，所谓养生之道唯

2、此而已。近有诗云：“不知肉味七十年，虚度自渐已九十；客来问我养生方，无他奉告惟蔬食。质诸姚先生或亦暗合道妙欤，弟仍住医院，遇有重要活动，向医生请假外出。此间医护条件好，亦可以略避人事烦嚣耳。    赵朴初老人当时90多岁，这样的高寿。同他正确的养生很有关系。   他的的养生之道，有三：一是蔬食，二是按摩，三是“梦想”。正如养生学专家姚品荣先生所说：“这三条养生内容很实在，很全面。按摩是运动，蔬食是营养，梦想是一个人的精神支撑。”这三条中，精神是最重要的。一个人没有“梦想”，精神就振作不起来，就谈不上健康长寿了。这三条，看起来容易，做起来很难。一个人一生中能做到一条两条是可能的，三条都

3、做到就困难了。像他那样，持久地坚持下去，就更难了。   读赵朴初老人的这封信，要学习他的养生之道，增强体质。年轻人精力充沛，事业有成；老年人老有所为，欢度晚年。      雷达2006年初于《人民日报》撰文说：“大约十多年前，当人们‘端起饭碗吃肉、放下筷子骂娘’的时候，有首《宽心谣》由山东传到北京，句句扣人心弦，听后十分喜爱……歌曰：        日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；　　遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；　　每月领取退休钱，多也喜欢，少也喜欢；　　少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；　　新旧衣服不挑选，好也御寒，坏也御寒；　　常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；　

4、　全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；　　内孙外孙同待看，儿也心欢，女也心欢；　　早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；　　心宽体健养天年，不似神仙，胜似神仙。    读了这首宽心谣，你会心平气和的。这首《宽心谣》广泛流传，已经成为建设和谐社会的好教材。  此“谣”本不知出于何人之手，报刊载文则多署“赵朴初”作，如上海人民出版社2000年出版《健康新概念365天天读》，赫然标明：“赵朴初  宽心谣——题于92岁”，正文“退休”作“养老”、“挑选”作“挑拣”、“坏”作“赖”、“待”作“样”，更近口语；“内孙外孙”与“全家老少”句位互换，更见缜密，不知经何人润色而成。《读者》2003年第2

5、2期所刊，也是这个版本，只是少了副题。