王琦教授九种体质概述表

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1、体质类型形体特征常见表现心理特征发病倾向适应能力药膳指导平和质体型均称健壮肤色润泽，发密有光泽，目光有神，嗅觉通利，味觉正常，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。性格随和开朗平素患病较少对外适应能力较强饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。气虚质肌肉松软气短懒言，精神不振，疲劳易汗，目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多。性格内向不稳定易患感冒内脏下垂不耐受寒邪，风邪，暑邪食宜益气健脾，如黄芪

2、童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布口袋，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐，黄酒调味，即可食用。可益气补虚。阳虚质肌肉松软平素畏冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便稀薄，小便清长。内向沉静发病多为寒症，易患肿胀，泄泻，阳痿等耐夏不耐冬，易感湿邪食宜温和，如当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。

3、当归，生姜，羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后摊去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品温中补血，祛寒止痛，适合冬日食用。阴虚质体形瘦长手足心热，口燥咽干，大便干燥，两目干涩，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短。性格急躁外向好动易患阴亏燥热病等耐冬不耐夏，易受燥邪食宜滋阴，如莲子百合煲瘦肉：用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺，益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳，失眠，心烦，心悸等症者食用。痰湿质体型肥胖腹部肥满松软

4、面部油多，多汗且黏，面黄胖晴，眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微湿。性格温和多善忍耐易患消湿，中风，胸痹等病症不适应潮湿环境食宜清淡，如山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克同置锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾、益气、利湿。湿热质形体偏胖面垢油光，易生座疮，口苦口干，身重困倦，大便燥结，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多。急躁易怒易患疮疖、黄痘，火热等病症对湿热交蒸气候难适应食忌辛温滋腻，如泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克

5、，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。淤血质瘦人居多面色晦暗，易有瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，易发脱落，肌肤干，女性多见痛经，闭经等。性情急躁心情易烦易患出血，中风，胸痹等病不耐受风邪，寒邪食宜行气活血，如山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。气郁质形体偏瘦忧郁面貌，烦闷不乐，胸肋胀满，走窜疼痛，多伴叹息则舒，睡眠较差，健忘痰多，大便偏干，小便正常。忧郁脆弱敏感多疑易患郁症，不寐，惊恐等病症不喜阴雨天，不耐精神刺激食宜宽胸理气，如橘皮粥：橘皮5

6、0克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。特禀质无特殊或有生理缺陷有遗传疾病，先天疾病，胎传疾病等相关疾病特征。情况更有不同过敏质，血友病胎寒，胎热，胎惊等适应能力差食宜益气固表，如固表粥：乌梅15克，黄芪20克，当归12克，放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。【中医养生】哪种体质对号入座阴平阳秘天人合一王琦九种体质自测表中医

7、体质自测表请不要再让别人来决定你的体质了，自我检测一下吧！已有0位爱友对该图进行了标记我也要标记一下下载(640.05KB)2012-6-2717:10每个图表都要计算喔!例如:我在这单元里我是24分已有0位爱友对该图进行了标记我也要标记一下下载(56.51KB)2012-6-2717:10我在这单元里我是21分已有0位爱友对该图进行了标记我也要标记一下下载(141KB)2012-6-2717:10我在这单元里是25分已有0位爱友对该图进行了标记我也要标记一下下载(151.77KB)2012-6-2717:10我在这

8、单元里是27分(更正一个错误字:(2)您感到身体全身不轻松或不爽快吗?)已有0位爱友对该图进行了标记我也要标记一下下载(155.56KB)2012-6-2717:10我在这里是16分已有0位爱友对该图进行了标记我也要标记一下下载(27.33KB)2012-6-2717:10我在这单元的总分是10分已有0位爱友对该图进行了标记我也要标记一下下载(