读《刻意练习》有感

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1、精品文档读《刻意练习》有感【文章导读】刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。今天语文迷小编为大家带来的是《刻意练习》读后感，希望可以帮助到大家~【篇一】《刻意练习》读后感首先要感谢幸福进化俱乐部举办的赠书活动，感谢华章心理提供的活动书籍，这部由AndersEricsson和RobertPool共同创作的《刻意练习》，刷新了对学习与练习、知识与技能、1万小时理论与成功等等一些关于学习的传统的认知，揭露了一个伟大而朴素的道理，人的潜能是无限的，只要你能踏踏实实地按照书中阐释

2、的那样，在工作和生活中实践“刻意练习”，无论是想要掌握一门技能和手艺，还是想成为某一个领域的大师级人物，都是可能的，会锻炼出一个让你自己都难以置信的杰出的人。这本书告诉了我们“刻意练习”是迄今为止发现的最强大的学习方法。它解释了什么是刻意练习?有什么样的特点?分析背后的理论基础，为什么刻意练习这么管用，最后告诉我们如何运用在生活和工作中。“所谓天才，是百分之1的天赋和百分之99的汗水铸就的”，很多人都认为“百分之1的天赋”2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创20/20精品文档最关键，是天生的无法

3、改变的，其实关键的还是百分之99的汗水，许多天赋并不是天生的，通过刻意练习，潜能是可以练出来的。这本书反驳了网络上一度盛行的被广大励志图书、微信朋友圈传滥了的“真理”--“一万小时理论”，一万小时理论特别鼓舞人心的地方在于，它说“任何一个人只要在一件事情上练习1万小时，你就会成为这个行业的顶级专家”，多么令人怦然心动呀，所以现在网上有很多人在践行1万小时理论，每天打卡记录今天练习钢琴了几个小时，已经累计练习了多少个小时等等。实际上，学一项技能，的确需要花大量时间，可是一万小时并不是一个阈值，要想成功，不是凑时间够1万

4、小时这个数，也不是每一项技能的练习都需要花一万小时，而是要保证每次练习都是刻意的，能够有效的修改、修正过去的现有的错误。举个简单的例子：我们的父母甚至爷爷奶奶，一辈子做饭都超过1万个小时了，可是，他们拥有顶级厨师的厨艺吗?我们的父母凉拌黄瓜了一辈子，西红柿炒鸡蛋了一辈子，每次都是过去的重复，没有任何的改变，到了80岁，凉拌黄瓜和炒鸡蛋的水平也比不过米其林星级厨师是不是?一万小时理论不攻自破了。要想成为高手，怎么办?书中给的答案是：刻意练习。1.只在“学习区”练习。心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最

5、内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能;最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能，二者中间则是“学习区”2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创20/20精品文档。比如说，我们看一本书，如果这本书所说的内容都是我们所熟悉的，完全符合我们已有的观念，这本书就在我们的舒适区内，但如果这本书说的内容与我们原有的观念不符，但是我们思考之后仍然能够理解接受，那么这本书就在我们的学习区内。如果这本书我们根本就理解不了，那么就是在恐慌区。让你现在直接看化学专业博士论文，你就是看天书，这就是恐慌区，

6、这对你无任何意义，而一本书只是强化和肯定你现有观点，也没有任何意义。有意义的就是，能读懂，但是又让你觉得是新观点甚至和现有观点相反的，这才是“学习区”。1万小时理论的关键不是“1万”这个大数字，而是始终每次都在“学习区”内练习。高尔夫行业里的宗师级的人物泰格伍兹，每次打球都是“学习区”，跟上次的体验都不一样。我们的父母做饭都是重复过去，从没想过试着做个创新，哪怕是试错?有效的练习任务必须在受训者的学习区内进行，它具有高度的针对性。训练者必须随时了解自己最需要改进的地方，一旦已经学会了某个东西，就不应该继续在上面花时间

7、，应该立即转入下一个困难点。有一句话：“在舒适区做事，叫生活;在学习区做事，才叫练习”。本书提倡突破性的拔高以及变换角度的做事情。它说：“2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创20/20精品文档走出舒适区，意味着要试着做一些你以前没做过的事情。有时候，你也许发现，做一些没做过的事情，相对较为容易，然后你会继续逼迫自己。但有时候，你偶然碰到了那些让你感到很难做好的事情，似乎你永远也做不了。想办法去逾越这些障碍，是通向有目的的练习的隐藏钥匙。”当不断的变换角度做事情后，对于同一事物，能够总结出不同的经

8、验。以做饭为例：为什么我们的父母、爷爷奶奶做饭早就超过1个小时了，却达不到高级厨师的水准?得出的结论是：只是凑够时长意义不大，是表面参数，关键是我们的父母、爷爷奶奶每次做饭都是重复过去的，而顶级大师每次都试着搞出不同。或许他尝试了100种不同的做法，99次都不好吃，但1次成功了，就是一个新的做法，就是一个新的可口的私家菜。大家都吃过不同的饭店，