健美操概述理论教案

《健美操概述理论教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、成都体院教案（二）人数第课年月日教主题内※健美操概述教学目标●通过这一主题讲授，使学生初步了解现代舞的兴起与发展以及现代舞概念的相关知识；●通过课堂讨论，使学生对健美操概述与术语的相关知识有更深一步的理解。重点难点●健美操的起源、发展以及分类、特点、功能与健美操术语●健美操术语的运用教法●教师讲授●组织学生讨论●启发学生创新思维。教学过程第一章健美操的概述第一节健美操的兴起、发展与概念（一）健美操的兴起与发展现代健美操起源于上世纪60年代.最初是美国太空总暑医生库帕博士为太空人设计的体能训练阿洛别克(Aerobic).70年代,美国好莱坞明星简方达,为了拥有苗条的

2、身材,通过健美操来保持体型.1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛等。现代健美操在我国兴起应该是在70年代末80年代初。1983年人民体育出版社出版了体育报增刊<<健与美>>。从1984年，中央电视台相继播放了孙玉昆创编的“女子健美操”马华“健美5分钟”“美国健身术”“动感组合”等。1984年原北京体育学院成立了健美操教研室，接着上海体育学院也成立了健美操教研室，率先开设了选修和专修课。从1

3、986年开始我国相继举办了国际性的健美操邀请赛促进了健美操的发展。近年来我国健美操所取得的成绩:2004年第八届世界健美操锦标赛在保加利亚索非亚结束，中国队在男子六人操项目中夺得铜牌，实现了世锦赛奖牌零的突破.伊斯堡（德国）2005年７月２４日第七届世界运动会中国队在竞技健美六人团体操的比赛中以０．０５０分的微弱优势险胜罗马尼亚队，勇夺金牌。 第九届世界健美操锦标赛将于2006年6月1日至3日在江苏省南京市举行，这是该项赛事第一次在亚洲举办。国际健身协会缩写：

4、国际健身协会（IDEA）美国

5、亚洲健身协会（Asiafit）香港

6、国际健美操与健身联合会：（FISAF）

7、澳大利亚竞技健美操国际组织：

8、国际体操联合会健美操委员会（FIG）法国

9、国际健美操冠军联合会（ANAC）美国

10、国际健美操联合会（IAF）日本第4页共4页教学过程（二）健美操的概念原苏联学者认为“力量、耐力、柔韧加上美就是健美操的公式”。简方达认为健美操是一种“改变形体和心理感觉的体操”。我国一些健美操专家提出“健美操是操化了的，为了人体健康而进行的动态选美比赛”。n什么是健美操？健美操的英文名称是“Aerobics”,意为“有氧运动”，或称为“有氧健美操”，是一项在音乐伴奏下以操化身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以追求身心健康、塑造形体和娱乐为目的的新兴体育

11、运动。（启发学生创新思维：讨论——导出健美操的概念）健美操是融体操、音乐、舞蹈、美与一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美、健心的目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。第二节健美操的特点与分类（一）健美操的特点（讨论）一、本能性健美是运动的核心1、健美操的动作包括发展肌肉的力量、速度和弹性；发展关节、韧带的柔韧性；发展心血管系统和呼吸系统的机能等练习。2、健美操既注意外在美锻炼，又强调内在美的培养，反映了健身、健心、健美的自然性整体效应。3、健美操练习是在音乐的伴奏下完成的，音乐的明显节奏，不但提高动作的节奏性和协调性，也能使人们在欢乐的环境

12、中进行自我陶冶，培养正确的审美观念及良好的性格和品德。二、动作的多变和协调性特征1、表现在每节操很少是单关节的局部活动，大多为多关节的同步运动。2、表现在动作的力度上。3、在成套健美操中，不仅有对称性动作，而且还有许多非对称的和依次完成的动作。三、鲜明的节奏感和创新性健美操的音乐，不仅能使练习者在完成单个或成套动作准确地把握每一个节拍，更重要的是能激发练习者的情绪培养做健美操时的节奏感和韵律性、陶冶美的情操。随着健美操运动的发展和变化，不断创编出新颖的具有显著特征的健美操动作，是健美操长盛不衰的显著特点。（二）健美操的分类（讨论）按练习目的分：大众健美操、竞技健美

13、操大众健美操按练习形式分：持轻器械健美操持专业器械健美操按练习者性别分：男子、女子；按练习者年龄分：幼儿、儿童、少年、青年、中年、老年等。按人体解剖结构分：头、肩、臂、胸、腰、腰腹、髋、腿、足踝竞技健美操男单、女单、男女混双、混合3人、混合6人。第三节健美操的作用（一）增进健康、增强体质1.增强运动系统的功能2.促进心血管系统机能的提高3.提高呼吸系统机能水平4.改善消化系统的机能（二）改善体型,培养端庄体态1.健美操的独到之处,是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响,特别是能增加胸背肌肉的体积,消除腰腹部沉积的多余脂肪,使体态变的丰满、线条优美。2.通常经常性正

14、确的形体动