可以拥有超强记忆力的小习惯

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1、可以拥有超强记忆力的小习惯！！！（转载）此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书。养成这些小习惯，拥有超常记忆力（值得一试）一、唤醒身体　1、闭上眼睛吃饭。　2、用手指分辨硬币。　3、戴上耳机上下楼梯。　4、捏住鼻子喝咖啡。　5、放开嗓子大声朗读。　6、闻咖啡看鱼的图片。　　　　　二、寻求脑刺激　7、到餐馆点没吃过的菜。　8、把自己的钱花掉。　9、专门绕远路。　10、用左手端茶杯。　11、听不同类型的歌曲。　12、一天睡觉6小时。　　　　　三、积极锻炼左右脑　13、去陌生的地方散步。　14、判断自己是右脑型还是左脑型。　15、用直觉作决断。　　　　　四、补充脑营养　1

2、6、甜食让你变聪明。　17、吃早餐能活化大脑。　18、多咀嚼可以提高成绩。　　　　　五、越运动脑子越好　19、每天快走20分钟。　20、多做“手指操”。　21、尝试全新的运动。　　　　　六、改善脑活性激发灵感　22、记住每次成功的感觉　23、对自己说“肯定能行”　24、写100自己喜欢的东西　25、变换视角看问题　26、一想到就说出来　27、让脑偶尔无聊一下　28、看从来不看的电视节目　29、亲身体验是脑最宝贵的财富　30、做个倾听者十分科学。怎么提高记忆力？（转载）记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文

3、学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。暗示法———积极。许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复

4、习，取得了前几名。记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”强记法———限时。在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随

5、身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。回忆法———精细。我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一

6、下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。《健脑手指操》1——16节1握拳运动；2握爪运动；3分指运动；4数指运动；5屈指运动；6碰指运动；7弹指运动；8弯指运动；9立指运动；10反掌运动；11击掌运动；12勾指运动；13扇指运动；14扣指运动；15交指运动；16反交运动。《健脑手指操》1.反交运动扣指运动手指游戏－手指宝宝2.拍掌运动互拍运动手指游戏－手指捣米3.卷指运动掌花运动手指游

7、戏－手指玩耍4.轮指运动搓掌运动手指游戏－手指小狐狸5.拳掌运动切掌运动手指游戏－手指跑步（一）6.拍拳运动跳指运动手指游戏－搓搓捶捶7.碰掌运动中指运动手指游戏－手指打鼓8.绕指运动拱指运动手指游戏－手指跑步（二）9.反拍运动腕花运动手指游戏－手指上课13轮指运动、搓掌运动。游戏：手指小狐狸。14拳掌运动、切掌运动。游戏：手指跑步魔术师的手功小测验：四指分开；23、45指分别合；34指合；左手23、45指分别合同时右手34指合，反复交替。神奇手指操民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪