推荐几款保护肠道健康调理便秘的药粥

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1、推荐几款保护肠道健康调理便秘的药粥　　便秘让很多人苦恼，严重影响人们工作和学习。那么便秘怎么办?便秘该怎么饮食?有没有保护肠道健康调理便秘的有效良方?下面广药立健肠道健康专家推荐几款保护肠道健康调理便秘的药粥。　　①胡桃粥：胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，调匀，浮起粥油时即可食用。一般早晚各服一次。胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。　　②人参麦冬粥：人参6克(或党参15克或西洋参10克)、麦冬15克、粳米50克，先煎人参、麦冬30-40分钟，去

2、渣取汁，再用药汁煮米成粥。晨起早餐食用适量。功效为：补中益气，滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于胃下垂引起的便秘。　　③黄芪松子仁粥：黄芪30克、松子仁15克、粳米50克。县将黄芪和粳米减30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用适量。补中益气、润肠通便。适宜于胃下垂引起的便秘。　　④何首乌粥：红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。每日1-2次。主治血虚便秘者。　

3、　⑤桑椹子粥：桑椹子50克，大米100克，红糖适量。先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖。每天早晚服用。尤其适用于产后学虚便秘者。　　⑥菠菜粥：新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日2次，连服数日。适用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有良好疗效。　　⑦芹菜粥：芹菜洗净后连叶切，与大米或玉米面煮粥。适宜于糖尿病、高脂血症之便秘者。　　⑧红薯粥：红薯500克，大米200克。将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天

4、早晚服用。有通便之功效。　　⑨决明子粥：炒决明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖适量。将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥，加入冰糖适量既可服用。具有清热泻肝，名目通便作用。尤适于高血压患者的便秘。　　⑩郁李仁粥：郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通。　　广药立健肠道健康专家温馨提醒：便秘，可以服用益生元立健三清冲剂。立健的有效成分异麦芽低聚糖，能够大量增殖肠道益生元，从

5、而促进肠道蠕动，实现自然通便。扩展阅读》》》》》》女性调理便秘保护肠道健康最有效食谱小窍门改善胃肠道巧解便秘苦解除便秘保护肠道健康小秘方保护肠道健康解决便秘怎么办解除婴儿便秘保护肠道健康的方法防便秘痔疮保护肠道健康偏方推荐几款保护肠道健康调理便秘的药粥夏季女性排毒养颜四大攻略易疲劳?易发胖?这是酸性体质的表现!为了健康必须要看的文章!夏天车内毒气多，上车前需谨记开窗透气!开车的朋友转起!糖尿病腹泻便秘改善胃肠道的饮食原则