最全的养胃秘籍 为胃健康保驾护航

《最全的养胃秘籍 为胃健康保驾护航》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、最全的养胃秘籍为胃健康保驾护航　　　胃不好，胃病是现在年轻人中在常见不过的一种现象。而今天呢，小编就为大家带来最全的养胃秘籍，正所谓有病治病，无病防身。来看看为什么伤胃?又该如何养胃?　　一、这些饮食习惯太伤胃：　　“民以食为天”吃是每个人永恒的人生追求。在物欲横流的今天，形形色色的吃文化更是充斥着人们对“吃”的追逐。然而，在我们大呼“吃”之过瘾的同时，又可否知道，有些“吃”竟不知不觉就伤害到了你的胃!　　“【1】伤胃食品”　　1、“剩”饭　　许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，

2、时间长了还可能引起胃病。　　因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终“糊化”。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。　　所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。　　2、加工肉　　瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率，提高15%~38%。　　3、快餐食品　　快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果

3、较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。　　4、解酒的绿茶　　一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡!因为绿茶的咖啡因含量比较高，与酒温和，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能解酒，反而会引发各种胃病。　　“【2】短命饮食法”　　1、不吃早餐：严重伤胃;　　2、晚餐太丰盛：易失眠;　　3、嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病;　　4、大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统;　　

4、5、餐后吸烟;　　6、保温杯泡茶;　　7、顿顿生食;　　8、水果当主食：营养失衡;　　9、进食速度过快。　　二、三分治七分养　　俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键，定时定量、少吃多餐、戒烟、酒、咖啡、浓茶。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。　　1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭;　　2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处;　　3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃;　　

5、4、有两种饮料应该多喝,一是高钙燕麦植物养生奶,二是温开水;　　5、胃不好，要少食多餐;　　6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃;　　7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃;　　8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津;　　9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康;　　10、花生，蜂蜜都是养胃的。　　11、红茶，蜂蜜....十分养胃。　　三、根治胃病疼痛秘方!　　胃痛的症状表现为:常因天气变冷、感冒、食冷品而引发胃痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状

6、减轻。　　胃痛的主要病因是：饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快、精神压力大，更容易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可以多吃胡椒猪肚汤、生姜水。　　胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病态，最好去医院做胃镜检查。　　寒性胃痛者还应忌食凉性、寒性食物:　　西瓜、甘蔗、茭白、蚌肉、螃蟹、柿子、苦瓜、甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、冷

7、茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒病痛加剧。　　四、养胃的食物:　　小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大都、谷物、扁豆、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。　　1.枸杞(每日15-20克)、银耳、红枣(4-5个)、核桃(3-4个)都可零食或入菜;　　2.大枣生姜汤:大枣500克、生姜120克。将生姜洗净、切片与大枣同煮至热。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1-2片，饭前饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血;　　3.不能拿豆奶取代牛奶(豆奶寒性，会刺激胃粘膜)

8、;　　4.馒头很养胃，可以最为主食。胃痛以软食为主。如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等;　　5.汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难;　　6.木瓜适合胃的脾性，可以当做养胃食物，不过对于胃酸较多的人不要食用太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒冷的食物像绿豆沙等也都不宜多吃;　　7.橘叶汁:橘叶30克，煎汁饮;