让 健 康 伴 随 您

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1、让健康伴随您                                  洪昭光  教授按照世界卫生组织的定义：64岁以前算中年人，65至74岁算老年人，

2、75岁至90岁才算正式老年人。90岁至120岁算高龄老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么人的生理寿命应该多大岁数呢?按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5至7倍。人的生长期是用最后一颗牙营长出来的时间(20至25岁)来计算。因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认的人的寿命应该是l20岁。那么应该怎样度过呢?在这

3、个120岁当中应该是健康7、8、9，百岁不是梦；70岁，80岁没有病，活到90岁也很健康，没有病；那么活到100岁不是梦，人人都应该健康l00岁，这是正常的生物规律。可现在的情况呢?应该平均活120岁却只有70岁，整整少活50岁。本应该70、80、90岁很健康，好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死了，也整整提前得病50年。现在提前得病，提前残疾，提前死亡成为当今社会的普遍现象。19我在北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了，这就是我们今零要讨论的问题所在。为什么我们社

4、会发展了，钱多了物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有的就以为现在心脑血管病多，肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了!我认为这些病并不是因为物质文明提高了造成的，而是因为精神文明不足健康知识缺乏而产生的。美国的经验表明：白人与黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，寿命要更长，美国白领人地位高收入也高可是他们各种疾病远远低于蓝领。寿命也长，说明什么?因为自领人受到较好健康教育，精神文明、卫生知识、自我保健意识高。因此，现在

5、我们得病越来越多，并不是因为物质文明好，而是精神文明不足，一手硬一手软。如果我们提高了卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚，病越来越多绝不是因为物质丰富了，收入多了，钱多了，是因为卫生保健知识没跟上。19现在影响我们身体健康的主要是什么病呢?心血管病是第一位。去年金世界死于心脑心血管病的是1550万人，占整个总死亡数的四分之一，是全世界危害最大的疾病。世界卫生组织总干事说过，只要采取预防措施，能减少一半的死亡，就是说有一半死亡是完全可以预防的。

6、顺此钟道恒博士说过一句话：许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此再三提出告诫，不要死于愚昧，不要死于无知，因为很多病是可以不让它发生，可以避免死亡的。有一个例子：有位同志有冠心病，我们知道冠心病一定要避免着急和突然地用力，有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬二本三本书，一点事也没有，可他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停止了，经过全力抢救以后，心脏回来了，可脑子死亡了，变成植物人，一个人一年医药费花了150万。如果他要是受过健康教育，知道老年人不能憋气、突然用力，搬书一次搬二、三本书就行了，不去搬

7、一摞书，就不会变成植物人了。另外一位北京同志在计划经济时代，11月1日买了许多白菜回家放在墙跟，结果3日下了一场雪，他怕冻坏了白菜，于是从三楼下来搬白菜，白菜一棵好几斤，第一次搬了三棵从楼底搬到三楼阳台，第二次又搬了两棵，第三次搬了七棵白菜，50斤重，可是呢?因为平常不干活，一下子上下三楼，累得又喘，越喘越厉害，咳嗽吐痰带血，他知道不行，赶紧上医院吧，到了我们安贞医院，一看不得了，急性心肌梗，急性左心衰竭，赶紧抢救，打上一针，这一针药0．1克就要15000元我。同志们，金子1克才100元，0.1

8、克金子才10块钱，这个药0.1克15000元钱，药挺好，打进去之后就化开了，最后花了六万元，可一想，当时l00斤白菜12块钱，50斤白菜才6块钱，为了抢救这6块钱的白菜花了6万元的医药费，命还差点就没有了。如果他接受健康教育，知道平常不大活动的人不能突然闻间干重活，就可避免这个事。19我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。三个半分钟是一句话，不花一分钱，可以少死多少人!很多人白天好好的，白天没事，说昨天死了。嗯，昨天我还见他呢，怎么就死了呢?他夜里起床上厕所太快了，哭然

9、一起床，唉哟，脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停了。有的人上厕所，前列腺肥大，有的小便大便太使劲，憋着憋着，心脏骤停。那么科学家怎么提出这三个半分钟呢?因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，晚上老是突然心肌缺血，提前收缩，是什么道理呢?因为：他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停了。科学家就提出三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又呆半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了心脏很安全，减少