吃出健康用五味滋养五脏课件

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1、吃出健康—用五味滋养五脏酸、填、苦、辣、咸五味可满足味觉需要五味可以滋养五脏五味也和健康息息相关五味滋养五脏酸味补肝甘味补脾苦味补心辛味补肺咸味补肾五味养生要根据体质、时令、选择最合适的味道养脾胃就是养元气，养元气就是养生命心与脾就像一对母子心脏病要从脾胃治脾负责统筹人体气血，供养心脏脾有问题，不能益气生血→心血失调→心脏疾病肝与脾胃互相影响先养好肝才能解决脾胃问题（肝郁气滞）脾胃消化食物功能欠佳，意向肝的供血和其他功能（脂肪肝）脾胃虚最先影响肺肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身脾胃虚的人往往会导致肺气虚，易患感冒和其他呼吸系统疾病脾虚往往肾也虚人的精力充沛，肾气就充足肾的精气强弱，与脾胃

2、是否健康，能否提供充足的一样滋养肾脏有关长期脾胃虚会导致肾虚（心烦热、易盗汗、或畏寒怕冷、手足冰凉）十种食物最伤胃薄荷（薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖等）汽水和果汁（含较多的果糖）豆类（含低聚糖）咖啡（刺激胃分泌过多的胃酸）西兰花（可溶性膳食纤维和低聚糖）番茄（刺激胃分泌过多的胃酸）乳制品（乳糖不耐症）油腻食物（增加泛酸和肠易激综合征）冷饮巧克力（可可碱使食道？肌放松）给脾胃最好的礼物心情舒畅、不要过度疲劳脾胃怕生、怕冷、怕撑硫酸亚铁、氨茶碱会刺激肠胃；阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛会诱发胃肠溃疡、出血；板蓝根、六神丸等，对虚寒体质者不宜久服；多动脚趾，相当于按摩脾胃二经春夏秋冬各有养法春天：酸味的

3、鲜果能护肝肝居木，春养肝，酸入肝时令鲜果，促进食欲，健脾开胃增强肝脏功能常见的酸味水果木瓜酸枣妹子樱桃桃草莓蓝莓番茄柠檬菠萝夏天：吃点“苦”最养心夏季易发生味觉减退、消化不良、食欲不振等；吃点“苦”味，刺激脾胃消化功能，增进食欲，提神醒脑，舒适轻松。《蔬菜和野菜》莴苣叶莴笋生菜芹菜茴香苦瓜香菜苦瓜萝卜叶丝瓜葫芦瓠子夜开花《干鲜果品》杏杏仁五味子茡荠黑枣莲子蕊柚子薄荷叶《饮料》咖啡茶啤酒加糖的甜食需控量红糖（性温、健脾暖胃、祛风散寒）白糖（性平、健脾入肺经、润肺生津）冰糖（滋阴的功效）秋天：“味儿冲”的食物可养肺辛入肺，辛味食物可以养肺辛味食物能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进血液循环，祛

4、风散寒，舒经活血秋天，肺、皮肤、大肠等部位出现，以“燥”为特征的疾病。祝您健康