活到天年--谭公易学长寿养生功法(119岁大法)

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1、活到天年119---谭氏易学长寿养生功（2009.6起草，2009.8初审，2009.12定稿，2010.9补订）本功法需要一定的生活习惯和毅力。如果做不到，你就不要修习。无病才是福：财富、名誉、地位、权势，可以让人觉得尊贵、显赫一时，但只有健康、快乐、长寿、智慧才会让人真正满足，长久享受生活。长寿的关键：是信念，在人体生物钟内你设定的寿命时长是多少你就能活多大！并且时时观想。劳动是福：坚持家务劳动，经常扫地、拖地并持之以恒，可以代替按摩、导引。洪昭光：聪明人，投资健康；明白人，储蓄健康；普通人

2、，淡视健康；糊涂人，透支健康。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。张大千：“人生七十才开始。八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，七十还是小弟弟，六十睡在摇篮里。”前言目标：119岁。长寿模型：轻身（肢体灵活，行动便捷灵敏），明目，聪耳，益智强志（思维敏捷，记忆力强），耐寒暑（免疫力强，能适应天气及环境变化），好颜色、润泽皮肤（皮肤具有弹性，润泽），强筋骨、坚齿（关节柔韧，牙齿坚固），强阴、益子精（生殖能力强，性功能强），黑毛发。标准：健康快乐，不生大疾，无疾而

3、终！无病是福天行健，家常便饭享永年。方法：风水调整+五行疗法+养生锻炼。注意：练功不收功，不如不练功。养生之道：就是在健康的前提下怎样活得更加长命。养生的根本之道--调气。普陀山：世事纷繁能放下即为解脱，胸怀洒落常宽容才是吉祥。健康长寿三要素：心宽、肾强、脾健。健康长寿四原则：一是早睡早起；二是吃得简单，除主食外，以鱼和蔬菜为主；三是喜欢劳动和散步；四是宽容，与人为善，感恩图报。长寿秘诀：坚持一招良好的生活习惯可以活到88，坚持两招可以活到99，坚持三招可以活到110，坚持四招可以活到120，坚

4、持五招可以活到150。养生习惯：人不是死于疾病，而是死于懒惰。养生从改变观念开始，日日坚持，月月坚持，年年坚持，直至最后一早上。健康长寿靠自己：老有所乐、老有所用、老有所得。开心、运动是人生最好的良药。正如《国际歌》所唱：“从来就没有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要创造人类的幸福，全靠我们自己。”天地虽宽，春雨不度无根草；医道虽广，大道只度有缘人。一通百通治百病：清除体内“淤泥”、污垢，保持全身通畅，就是对身体的大补。以“通”为“补”，这是道家最绝。俗语：“人参杀人无过，大黄救人无功。”“若要长生

5、，肠中常清，若要不死，肠中无屎”。你需要看名教授吗？不需要。真正的名教授就在你身上，身上的每条经脉都是“大医院”，各个穴位都是“名教授”。十常：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。四勿：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。行动：日日坚持，月月检查，年年修正。修行：七时起，十一时睡，不熬夜，不生气，不记仇，不骂人，不揭短，不发怒，不求回报，有热情，宁静、去蔽、好学。云游：云游就是一种游戏！身可游，心可游，亦可身心皆游。如儿童一样随兴趣游戏。随遇而安！不到任何

6、单位去受约束。对于重病和绝症病人，不管解决问题的办法是否可以简单化，真的应该把问题搞复杂一点。不然，罪没受够，很容易就把他治好了，他觉得自己很亏。或者解决方法太简单了，他不愿意尝试……药物，不过是医生赚钱的工具！悲哀的是，有更多的人，认为治病，药物是唯一或必不可少的东西。甚至你给他一颗糖，告诉他这是什么什么神药，他吃了以后也会觉得病情好转。该收钱时一定要收，因为好心基本上得不到好报的。中国养生文化，宗旨无不围绕“寿而康”的宗旨展开。《尚书》上说的五福：寿为第一福！没有寿，其他无从谈起。长寿最高记

7、录保持者是从清代的头一直活到清代的结束并且活出了清代——从康熙18年即1679年，一直活到民国即1935年，活了257岁！他就是中国历史上除传说中的彭祖以外，可能最长寿的人——李庆远。李庆远在他250岁这年，写了一篇《养生自述》：1、你身体的元气即能量决定了你的寿命长短；2、人的身体状况即元气先天有差异，有的人元气足、旺，但不知道珍惜和保育，也会短寿。就像蜡烛，再长的蜡烛迎风让它燃烧，也会烧燃得快；再短的蜡烛，放在笼内避风燃烧，就慢。养生之道，亦如是也。3、清至民国，就产生了健康问题，跟我们今天

8、一样，觉得生活好了，人的病多了，也怪了。你沉迷上网打游戏，就耗费精神。喝了酒还那啥。这样不短命才怪呢！故山野之人，较城市之人为长寿。山野之人，作息有时，起居有常，无名利之系其心，无机械之乱其神，浑然天真，如葛天（上古部落）之民，故可以延年也。城市之人，饮食无节，起居无时，机械生于内，名利扰于外，而狗马声色之事乱其神，富贵荣辱之念系其心。心无片刻宁，神无片刻安，胶扰不休，故足以促寿也。4、不偷逃税，情绪稳定,不太容易受刺激，不按揭，别忧虑金融危机，不太想事儿,尤其不太想自己管不了的事儿,或者想着玩