养生保健预防感冒宣传册

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1、青岛市第五个“养生保健宣传月”材料养生保健预防感冒宣传册青岛市卫生局青岛市中医药学会二OO九年五月theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,regulatedweldingapassi

2、ngrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic9国家中医药管理局甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒,人感染后的临床早期症状与流感类似,有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等,还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重,进展迅速,可出现病毒性肺炎,合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤,严重者可以死亡。中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验,对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上,针对不同人群制定本预防方案。一、

3、生活起居预防(一)“虚邪贼风,避之有时”,及时增减衣物,以适寒温。(二)“食饮有节”,饮食要适时、适量、适温,少进刺激之品。(三)“起居有常”,作息要有规律,多动、早睡。(四)“精神内守,病安从来”,保持心态平衡,“恐则气下,惊者气乱”,对流感产生恐惧之心,也可导致气机逆乱,更易招致外感。二、饮食预防饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生积热),所以在日常生活中,做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助。二白汤:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量,煮沸热饮。姜枣薄荷饮:薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内

4、,冲入沸水200—300ml,加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。桑叶菊花水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。薄荷梨粥:薄荷3gtheprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%

5、,regulatedweldingapassingrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic9、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃。鲜鱼腥草30—60g,蒜汁加醋凉拌。鲜败酱草30—60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。鲜马齿苋30—60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。赤小豆、绿豆适量熬汤服用。绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包,服用。若口鼻干

6、燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用。三、药物预防(一)成人1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g适用人群:素体虚弱,易于外感的人群。煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付为宜。2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g功能:解毒清热适用人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付为宜。3.桑叶10g、白茅根15g、金银花12g功能:清热宣肺适应人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付为宜。4.苏叶10

7、g、佩兰10g、陈皮10g功能:健脾化湿适应人群:面晦无光,常有腹胀,大便偏溏。煎服法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付为宜。建议不同人群在执业医师的指导下使用,在流行期间可连服用3—5剂。(二)儿童theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2re

8、gulatedWeldingNDTinspection100%,regulatedweldin

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