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1、王明口镇卫生院公共卫生服务健康教育资料基本公共卫生服务健康教育知识讲义健康教育知识讲座第四期2013年7月locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame普及健康知识提高生活质量王明口镇卫生院公共卫生服务健康教育资料健康教育活动记录活动分
2、类举办健康知识讲座健康知识讲座举办次数4活动时间2013-07-01活动地点：邢集村卫生室活动形式：知识讲座主办单位：邢集村卫生室合作伙伴：王明口镇卫生院参与人数：80组织者：赵铁鹏接受教育人数：80接受教育者类别：辖区群众宣传品发放种类及数量：1种80份活动主题：高血压健康教育知识宣教人：赵铁鹏活动小结：参加讲座的居民了解了高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医,?基本掌握了高血压病的健康生活方式。活动评价：内容通俗易懂深受群众好评存档材料：书面材料,图片材料,印刷材料,居民签到表负责人姓名：赵铁鹏填表时间：2013-07-01录入单位：邢集村卫生室录入人：
3、邢集村卫生室locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame普及健康知识提高生活质量王明口镇卫生院公共卫生服务健康教育资料通知邢集行政村广大群众：为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压
4、的按时就医等健康的生活方式。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：时间：2013年7月1日9：00-10：30地点：王明口镇邢集村卫生室健康教育室讲座内容：高血压疾病防治知识授课人：赵铁鹏参加人员：辖区群众邢集村卫生室二0一三年七月一日locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomi
5、ssedfatal,whennightcame普及健康知识提高生活质量王明口镇卫生院公共卫生服务健康教育资料高血压健康知识讲座 一、合理膳食 高血压病人应注意的饮食习惯： ①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。 ②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。 ③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。 ④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。 ⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。 ⑥多吃新鲜蔬菜和水果。 二、适量运动 运动对高血压的重要性，运动除了可以促
6、进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。 1、进行运动的注意事项： ①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。 ②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。 ③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。 locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliqu
7、orwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame普及健康知识提高生活质量王明口镇卫生院公共卫生服务健康教育资料2、运动的禁忌： ①生病或不舒服时应停止运动 ②饥饿时或饭后一小时不易做运动 ③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④运动中有任何不适现象，应即停止 三、戒烟限酒 四、心理平衡 高血压患者的心理表
