如何正确服用维生素类药

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1、1.维生素C的美容作用的原理是什么呢？12.如何正确服用维生素类药23.维生素C的副作用24.维生素B2(核黄素)一般作用25.维生素B2副作用36.常见维生素的种类和作用47.尾页61.维生素C的美容作用的原理是什么呢？1.维生素C的美肤功效许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免

2、因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。2.维他命C是维持肌肤健康最重要的因素之一，它可以消除暗沉的肤色，恢复肌肤光采，紧致，并维系着肌肤的天然保湿功能，还可以有效消弭自由基。VC是如何美白的？但因为维他命C容易氧化，不易保存的特性，使得它在保养品的运用上受到相当限制。平时一日补充300mg左右的就行了，看剂量，可以分开服，也可以一次服，饭后服用。感冒的时候要大剂量，每日可达1000mg，分4次服，空腹、饭后皆可。现在许多保养品都将维他命C经化学处理，让它们不

3、易受到损耗，还可增强对皮肤的浸透性，进而对黑色素的合成进行破坏，如此一来，就能发挥美白效果。含维他命C的乳液因为可直接浸透肌肤，修复紫外线所造成的损坏和老化，所以能美白肌肤，减少细纹，黑斑。最近，高浓度的维他命C常被用于皮肤的治疗上，因为它能提高治疗痘痘，美白等的功效。3.维生素美容作用之如何清除黑色素locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliqu

4、orwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame5？皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内的酪氨酸在它的作用下转换为多巴醌，再经过氧化形成真黑色素，形成的黑色素随着肌肤正常的新陈代谢逐步到达肌肤的表面，最后和老化的角质一起自然剥落。如果肌肤代谢不顺畅，则会导致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑

5、点造成肌肤不均匀。因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的关键。而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果。当然，黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成。真的要美白，除维生素Ｃ外，还需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防晒。1.如何正确服用维生素类药现在很多人每天都要服用维生素类药物，至于什么时间服就很随意了，有时饭前服，有时饭后服。但是营养专家建议，维生素还是饭后服用比较好。因为维生素类药在服用后要靠小

6、肠吸收，若胃肠没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素类药吸收完全。维生素B12和维生素C两种药饭后更利于吸收，但不能同时服，若同时服可使维生素B12的功效降低，药效大减，因此两者应相隔2~3h服用。维生素D2也应饭后服，而且最好先吃一些油脂性食物（如油条、猪肉等），以利于该药的溶解、吸收。维生素AD（鱼肝油丸）、维生素E及维生素PP（烟酸、尼克酸）也应饭后服，AD丸适宜于饭后15min

7、左右服，并要进食油脂性食物，改善营养状况。作者单位：510120广东广州，广东省中医院(编辑：余强)。发布日期：2007-4-26。2.维生素C的副作用1.服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。2.正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。3.白癜风患者不宜用维生素C。3.维生素B2(核黄素)一般作用1、促进发育和细胞的再生；locatedinth

8、eTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame52、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；3、帮助消除口