o型血 吃什么减肥

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1、O型血吃什么减肥？但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。　　O型血建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。　　O型血不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。　　O型血减肥的食品：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。O型 O型血的基本生理特征 O型具有较强的免疫功能和抵抗力，消化系统功

2、能强大，胃酸含量高，能很好的消化动物蛋白质，新陈代谢快，血液稀不利于血液凝固，甲状腺功能不稳定，胰岛素含量偏低，易引发糖尿病和肥胖。肾上腺素含量高在压力大时含量大量增加。 O型的饮食 肉类和家禽 O型是第一个出现的血型，最早时人们只能以肉类和鱼为主食,经过漫长岁月，消化系统变的强有力，可以适应并消化大量动物性蛋白质。对O型来说，能否食用肉食品不是一个问题，关键是应避免高脂肪和不健康的肉食品，选择低脂瘦肉，注意每次食用的分量。但是应注意吃适当的蔬菜水果来保持酸碱平衡，避免过多的酸性引起胃炎胃溃疡等。 20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbas

3、is,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender有益的肉类：牛肉、羊肉、鹿肉、心脏、肝脏 可以食用的肉类：鸡肉、鸭肉、兔肉、猪肉、火鸡 避免食用的肉类；鹅、咸肉、熏肉、火腿 海产品 应作为一个主要的饮食类型，鱼油虽然会使血液变稀但是对消化道疾病和肠炎的防治有益，而这些正是O型容易得的病，且海产品

4、含碘丰富可帮助甲状腺功能不太稳定，胰岛素含量低的O型调节甲状腺功能。 有益的海产品：鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳟鱼、鲑鱼、大比目鱼、鲱鱼 可食用的海产品：鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鲤鱼、虾、蟹、贝类、蛤类 应避免食用的海产品：章鱼、鲶鱼、鱼子酱、海螺 奶制品 O型对奶制品不能很好吸收，应有限食用，可以用豆奶、豆浆代替。 应避免食用的奶制品：全脂奶、酸奶 油类 有益的油：橄榄油、亚麻籽油 可食用的油；芝麻油、鳕鱼肝油 应避免食用的油：玉米油、花生油 坚果和瓜子 只是作为植物蛋白质补充的一个来源，有限的选择食用。因为坚果和瓜子脂肪高，使体重增加，且坚果会引起消化问题，应彻底咀嚼才能吸收，若结肠有毛病

5、，更需注意。 有益的坚果类：核桃、南瓜子 可食用的坚果类：杏仁、栗子、榛子、南瓜子 20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender避免食用的坚果类：开心果、腰果、花生 豆类 大多数的豆类对O型都没有好

6、处，因为会抑制对其他物质如肉类的吸收，大豆是个例外，营养价值高，抗癌作用强，是O型最好的食物。 有益的豆类：大豆及豆制品 可食用的豆类：绿豆、黑豆、蚕豆、豌豆、青豆、菜豆、 避免食用的豆类；四季豆、小扁豆 面食及谷类 O型不能吸收小麦和谷类，这些食物会和血液、消化道起反应妨碍其他物质消化吸收并使体重增加。O型应选择非小麦如荞麦、大米做成的食物。O型的蛋白质主要来源于肉食品和海产品，而非面食和谷类。 可食用的面食及谷类：荞麦、黑面包、大米、小米、大麦、年糕 避免的面食及谷类：小麦、玉米 蔬菜 大多数蔬菜对人们来说都是有益的，但包菜、花菜和芥菜会抑制甲状腺功能，相反像生菜、甘蓝、花椰菜及菠菜含有

7、维生素K可以帮助血液凝固。茄科如茄子、土豆的特殊蛋白质存储在体内会对关节产生不好的影响。玉米则会影响胰岛素的产生，应避免。 有益的蔬菜：西红柿、大蒜、洋葱、甘蓝、西芹、韭菜、生菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、花椰菜、山芋 可食用的蔬菜：芦笋、竹笋、香菜、芹菜、黄瓜、生姜、蘑菇、胡萝卜、大葱、山药、辣椒 避免食用的蔬菜：包菜、茄子、花菜、土豆、玉米、芥菜 水果 20currencydeposit,weprescribe