纠正不良坐姿班会

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1、《纠正不良坐姿》主题队会方案甲：同学们书写作业时，坐姿很容易被家长和教师忽略，不经意间，养成了错误的坐姿。乙：大多数同学书写时身体都前倾的厉害，胸靠着桌子，头离纸面过近，整个身体的重量都压两只手臂上，手臂得不到解放，甲：这样在书写时无法舒适的移动，容易引起同学们握笔过下，书写易疲劳，字迹不公正，书写速度过慢。乙：从而引起同学们的学习效率低下，眼睛易近视等，甚至有些同学腰部扭曲，形成习惯，还会严重影响同学们的生长发育。甲：可见，一个小小的坏习惯可能影响同学们的一生。乙：那么如何才能让同学们纠正不良坐姿，养成正确

2、坐姿的好习惯呢？同学（一）：建议家长首先要给我们选好合适的桌子和椅子，让孩子坐在椅子上大小腿能成90度角，提醒孩子坐半个凳子，腰和大腿也成90度角，重心落在凳子上，两臂能自由活动，并做到“三个一”：手指离笔尖要一寸，胸离桌子要一拳，眼离纸面要一尺。同学（二）：思想上，让同学们了解错误的姿势会对他以后有什么影响，引起同学们的重视。同学（三）：了解自己的坐姿错在哪儿，才会知道如何改正。我们可以把正确的和错误的坐姿拍成照片贴在墙上。同学（四）：把正确的写字姿势编成儿歌写成写字操，请同学们读熟背熟。同学（五）：请家长

3、用鼓励来促进同学们改正，例如，在孩子作业时，家长陪孩子一段时间，用手表来记录孩子支持正确坐姿的时间，从一分钟起，逐步延长，效果会较好。甲：说了这么多，我们来放松一下，请听同学给我们带来的一首歌曲《》。乙：为了让同学们养成良好的坐姿，我们的老师特别为我们编写了很多儿歌，请大家欣赏以下同学给大家带来《坐姿歌》同学（六）：《坐姿歌》身要坐直头摆正，两臂张开脚放平。左手按纸要轻轻，右手把字写端正。一尺一寸一拳头，一小时后要停停。四个一你要记清，防治近视意义重。同学（七）：小小椅子一排排，小朋友们坐上来。抬起头，挺直腰

4、，两手放好膝盖上，长好身体保国防。同学（八）：坐姿儿歌：头正、身直、肩平、臂展、足安握笔姿势儿歌：一指二指捏着，三指四指托着，小小指头跟着。同学（九）：写字姿势儿歌：老大老二对对齐，两指中间留空隙。指离笔尖一寸远，一拳一尺记心间。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonaban

5、ksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender甲：大家可能不知道，不良的坐姿可能会导致很多疾病，最常见的就的驼背和脊柱弯曲，无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观。乙：严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。同学（十）坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～

6、4次。同学（十一）.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。同学（十二）仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。同学（十三）坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。甲：诶，说了那么多，到底正确的坐姿是怎样的呢？请同学们说一说。同学（十四）：两腿分开，两脚平放地上，切忌一条腿架在另一条腿上；同学（十

7、五）：身体坐正，腰背挺直，头和上身稍向前倾，不要左右偏斜；同学（十六）：眼睛和纸面相距一市尺左右；胸部离桌沿一拳左右；同学（十七）：两臂平放桌，左手按纸，右手执笔，纸要放正。乙：除了写字姿势要正确以外，也不可忽略看书的姿势。同学（十八）：书和眼睛保持一尺的距离，不要趴在桌上，避免眼睛与书的距离太近。同学（十九）：读书时，双手拿好书，书本不要垂直，稍稍向外倾斜一点，有助于自己的朗读。同学（二十）：家长可以跟孩子做比赛，让孩子监督下家长的写字姿势，家长故意几次不正确的写字姿势，让孩子抓住你，给孩子建立自信，然后你

8、再提醒他。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgagelo