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1、秋天多吃这八种食物 1.海藻：海藻海苔所含的脂肪酸可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。 2.鱼肉：鱼肉提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高。 3.奶制品：营养专家建议大家每天都要摄入低脂奶制品。 4.熟番茄：含番茄红素更多，它是一种较强的抗氧化剂，还有预防心血管疾病和癌症的作用，是抗老的绝佳食品。 5.核桃：核桃营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。 6.荔枝：荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。但荔枝不能多吃，会
2、加重虚火。 7.苹果：吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，还具有防辐射的作用。 8.蘑菇：蘑菇能预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇。更多精彩》》》》老人秋天多喝雪梨粥常疲劳补铁老感染补硒24小时醒脑方三种方法鉴别染色花生otherstaffoftheCentre.Duringthewar,ZhuwastransferredbacktoJiangxi,andDirectorofthenewOfficeinJingdezhen,JiangxiC
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