阴阳寒热等体质资料

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1、近来看了不少关于体质方面的贴子觉得真的有用，然后到处去找相关资料，无意中发现自已的电脑上也保存了一些（原来一直没引起重视）。有些是摘抄家中的一本书，书名叫《家庭自我美容》，现贴出来供JMS参考：1、阴虚体质的整体美容：在一般人群中，大体存在平衡、阴虚、阳虚等几种体质类型，阴虚体质是其中比较常见的一种，尤其是南方女性。阴虚体质：体型属于消瘦型经常觉得嘴巴干，喜欢喝凉水．手心，脚心常发热，到下午脸会发热发红，手汗比别人多耳鸣，腰腿常觉得酸软无力晚上睡不着，白天想发火便秘，大便干少，要吃药才能正常，小便黄，少。阴虚体质主要表现是：体形多较瘦小或瘦长；肢体十自热、手足心热；皮肤较明显

2、偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤疮；面部常有烘热感；不耐夏热秋燥；大便偏干或秘结，小便短黄。性格多急燥易怒，情绪波动；睡眠时间短；时有熬夜。阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火，镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美容：饮食宜忌不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜请润滋补的食物，比如多汁清润的水果(西瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖肉等。推荐食疗方：1、兔肝菠菜汤：免肝一具，90克左右，菠菜100克。按常法滚烫，汤成后加麻油数滴。2、冰糖五

3、果羹：雪梨1个(不去皮)，香蕉2只(去皮)，红枣2枚，龙眼肉6克，构杞子10克。先将红枣、龙眼肉、枸杞子共煮开10分钟，待温后，将雪梨、香蕉切碎，放入温开水中，加冰糖适量，即可进食。起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质的保健美容非常重要。闲暇时间多听悠扬音乐很利于调整情绪睡眠，如摇篮曲等。经络按摩有条件的，可以多进行足浴和脚部按摩，这样利于面部的美容和镇静安神。locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorw

4、inemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame简易方药适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山药、地黄、枸杞子、旱莲草、女贞子等。常用成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。应在有经验的美容医师指导下服用。皮肤护理阴虚体质较少中性皮肤，以干性、衰老性皮肤居多，也可见油性皮肤。根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。特虽强调防晒，清意保水保湿、滋养皮肤。2、气虚体质：工作一两个小时后，就感觉身体疲乏，气短胸闷，不想说话．自觉免疫力低，凡有流感就有你的份

5、．经常忘东忘西的．有时候还会感觉头晕上班就盼早下班．回到家，就想躺在床上不动经常有小肚子坠坠的感觉．月经虽然不很多，颜色比较淡，但总会拖７，８天．3、气血两虚体质：别人都说你脸色不好，没血色注意力总不集中电脑前工作一会就觉得眼睛累，头发晕，同意晕车弯腰拿东西起身后，眼发黑睡眠质量差，总睡不着，容易做梦月经总要晚几天才来，量也不多4、湿胜体质：公认丰满型，想锻炼，却总在找借口不去运动嘴巴总是粘粘的，不喜欢喝水　喉咙里好象有东西堵着locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.L

6、inping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame一遇到下雨天就觉得浑身不舒服白带比一般人要多，月经总是不正常特别容易拉肚子5、阳虚：女性肾阳虚症状为：月经总是向后推，量少质薄，气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅经常小腹胀痛，经血块多色暗。面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力。对成年女性的影响：不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。

7、针对肾虚，你可以采取以下办法：1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。4.有选择地使用药物治疗山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，