胃痛胃胀是怎么回事

《胃痛胃胀是怎么回事》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、胃痛胃胀是怎么回事　　胃痛胃胀是我们自身经常遇到的，而且发病原因也很多。下面是小编整理的胃痛胃胀相关知识，希望对你有帮助!　　1、生活作息不正常　　还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。　　2、油腻不易消化　　吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。　　3、饮食不卫生　　有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃道疾病。　　4、吃的太快　　会使咀嚼不

2、到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。　　饮食疗法　　饮食疗法是治疗慢性浅表性胃炎的基础。饮食应节制，定时定量，食物应易消化且有营养，避免刺激性食物及饮料。饮食调理饮食调理是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。不要食用刺激性食物。　　适当运动　　要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进

3、食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40次。　　注意冷暖　　俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，感到胃部不适，可及时饮用石潭秋//胃*崧*茶，可以帮助健养脾胃!　　水针　　穴选：脾俞、胃俞、相应夹脊、中脘、内关、足三里。方法：选用红花注射液、当归注射液、阿托品或普鲁卡因%注射液，注射于上述穴位，每次1～3穴，每穴

4、1～2ml。　　黄瓜　　黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。　　香蕉　　香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。　　木瓜　　饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。　　芦笋　　芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸

5、应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。　　酸奶　　一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。