学会自我接纳,自我调适

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1、学会接纳，学会赏识——学期总结会发言稿习水县三岔河乡中学袁平尊敬的各位领导、我亲爱的各位同行们，大家上午好!首先我深深地感谢领导给我提供了这个和大家一起交流的机会。斗转星移，时光飞逝，踏上工作岗位也第十个年头。十年来，学校领导给予我的关心、照顾和帮助，个人的不懈努力、敬业和追求，我得到不断的成长和进步。教学成绩逐年上升，业务能力不断提高。这所有的一切与学校给与我机会和磨练是密不可分的，在此我再次谢谢你们。人生如戏，是要演一曲喜剧还是悲剧，导演不是他人，而是自己。所以同样是教师，有些爱生如子，把教育事业当成自己生命的全部，而有些敷衍了事，稀里糊涂混日子。我想

2、这并不是能力的不同，知识水平的高低，后台关系的悬殊，而是个人心态的差异。在我们看来，导致自身情绪、态度或行为的衰退的原因是多方面的。然而美国心理学学家艾利斯的情绪ABC理论告诉我们：引起情绪的并不是事件的本身，而是人们对每件事情的看法。人生之事不满意十之八九，常言说得好，改变不了环境，你就要学会适应环境；改变不了别人，你可以改变自己。同一件事，不同的人会有不同的看法，不同的看法会产生不同的情绪体验，你是幸福的感觉还是痛苦的感觉，全在于你对这件事的看法。辩证唯物主义告诉人们，事物都是相对而言的，所以苦和乐也是相对的，都是对生活的一种感受。所以作为教师的我们，

3、首先应该从观念上转变，从调整心态做起。当教师在感叹没遇到好领导、领导感叹没遇到好教师的时候，问题的根源已经不是谁好谁坏、谁对谁错了。每个人都有自己的行为准则，如果都以自己的处事标准去要求对方，那只会带来苦果。常常听到老师抱怨工作太累，压力太大，工资太少，学生太差，其实我一样，多年的从教，周而复始的单调重复，我们产生了职业倦怠，我个人认为职业倦怠的产生固然有外界的因素，然而更多的是教师自身对事件的认识态度，如果仅仅把教师这个职业当作一份工作，当作一种谋生的手段来看待，就难免会在工作中去计较个人的得与失，那么心理上的失衡也将成为在所难免的。而如果我们能够把工作

4、视为事业，然后怀着一颗事业心，就会在我们的工作中多一些热情，少一些抱怨；多一些奉献，少一些索取；多一些进取，少一些颓废。达到这种境况，我们就会感觉到：工作着就是快乐的！在我们周围还有些不和谐的因素，我们同样为教育服务，都在为学生服务，然而我们很多老师之间勾心斗角，尔虞我诈，当面是人，背着是鬼。有的人说同行是冤家，无论哪行哪业都会有竞争。教师的优势就是能说会道。教师不是圣人，有些人也会成帮结伙，搞小团体。当涉及到切身利益的时候，有很多人仍会不择手段地打击对手，更为严重的是，有的班主任只注意处理好和领导的关系，在学生面前不仅不维护科任教师的形象，还处处贬低科任

5、教师，以至于学生学不好该科的原因都是科任教师教得不好。这些现象只能说明我们都还需要提高。有人曾经说过：“幸福不在于你拥有什么，而在于你如何让看待自己的拥有。”maintenancemeasures,thereisabigsecurityrisk,managementhashadagreatimpacttothecity.3.1-8busterminalstationstatusinYibincitylayouts(4)hoursofoperationmostofYibincitybuslinesin5:30-6:20,andbasicallymeetthe

6、Yibintravelneeds.Bus3我们换个角度来分析这个问题，心情或许就会截然不同。教师产生职业倦怠的原因往往是为学生所困：每天为如何改变学生的缺点煞费苦心？所以看到的竟是学生的缺点，眼中的学生也是“问题学生”。试想：每天看到的都是你不愿意面对的，你的心情能好吗？罗丹曾经说过：世间不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。对于教师而言，相信每一位学生都是千里马，多发现学生的优点，那将会是另一番心情。常言道，总是盯着别人缺点而活的人，最终会蒙蔽自己的双眼，变得自大而无能。只要我们加强自律，多从别人的身上发现闪光点，克服自己的不足，不断地完善自己，就会不断地提

7、高。如果能用海纳百川的胸怀包容别人，我们就能够把更多的注意力转移到学生身上，用无私的奉献来换取比获得短暂利益更持久的快乐。只要教师之间能够互相包容，就会创造更加融洽的工作环境，我们的教学效果也会越来越理想。也许有人会说我是故作深沉，故作高雅，站着说话不脸红，不腰疼。但我要说"自我接纳"是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。我们许多人总是等到自已有了一种积极的感受，再去忖诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。真正的积极有时包括一

8、种无为，一种面对现实的客观和坦然接受，接受该接受的，做自己能做的，