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时间:2018-08-29
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1、肩周炎的治疗方法及锻炼方法 肩周炎的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。那么肩周炎的治疗方法及锻炼方法分别是怎样的呢,以下是小编搜集并整理的有关内容,希望在阅读之余对大家能有所帮助!肩周炎的治疗方法及锻炼方法 肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。肩周炎好发于年龄在50岁左右的女性,并且女性发病率略高于男性,常见于长期从事于体力劳动者。肩周炎是由于软组织的退行病变,对各种外力的承受能力减弱造成的,其病因有长期过度的劳动,姿势不好,上肢外伤,肩部急性挫伤和牵拉伤等。肩周炎发生时可伴有颈椎病、肩关节脱位、化脓性肩关节炎、肩关节结核、肩部肿瘤,风湿性和类
2、风湿性关节炎等疾病的发生。 方法一:中药治疗 主要是辨证活血化瘀的重要,这样可以有效的冲散患者的散结,可以有效的消肿,也可以活动筋骨。 方法二:按摩治疗 该种方法主要是利用中医对患者进行按摩治疗,比如肩井或者是肩贞等,同时我们需要提醒的是该病患者会伴有肩膀虚冷的感觉。因此在按摩之前我们应该先用热毛巾从颈部到肩部敷一下,加强按摩的效果,同时平时的时候也要注意防寒。 方法三:刮痧方法 该种方法的种类有很多,通常治疗该病采用玉制板,这样是有利于消毒的,同时也可以反复的使用。我们在刮痧的时候应该注意可以涂抹一些油,以减少对我们皮肤的损伤,可以有效的起到疏通的作用。通常是每周1-
3、2次即可。 1、趴墙 正面趴在一堵空墙上,肩周炎患者双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。 2、搓背 肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。 肩周炎的锻炼方法治疗肩周炎偏方 3、划圈 双脚直立,双手下垂,找一个中心点,进行画圈运动,正画40次,反画40次,两臂各画一遍,每天1次。 4、棒推 找一根50厘米左右的棒子,双手将棒子平举,用好的一侧手向外推动患侧手,每
4、天向外推动几厘米就行,反复坚持,直到患侧可做外展运动。 5、甩手 患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。 6、拉手 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。 7、展臂 肩周炎患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。 8、旋肩 肩周炎患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
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