宝宝盛夏补水提案

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1、宝宝盛夏补水提案　　盛夏，宝宝容易缺水，如何给宝宝补水可是妈妈要掌握的常识哦。　　　　水比食物更重要　　　　水分是人体重要组成部分　　　　水是人体生存的重要养料，人体的组成成分中，以水最多。　　　　两个月胎儿含水量为97％，新生宝宝含水量约80％，1岁宝宝的含水量达70％由此可见，水在宝宝机体内的地位远比成人重要。　　　　水是第一重要营养素　　　　在六大营养素中，水的重要性要超过蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等5种营养素，成为第一重要的营养素。　　水可以帮助消化，吸收营养，排泄废物。水还能维持人体体温的恒定，保

2、持血容量，具有举足轻重的作用。　　　　人体不能缺水　　　　水分对于生命而言，比食物更重要。　　　　不要考验宝宝对缺水的耐受力　　　　人体每日需水量与能量消耗成正比，一般每日需水量为120-150毫升/100千卡。而宝宝所需能量相对较高，对水的摄入量和排出量以体重计算均高于成人，而且年龄越小，摄入水量越多。所以，宝宝对缺水齣耐受力比成人差，若进水下足，而水分继续丧失，将比成人更容易脱水。　　　　水排出的3种途径　　　　不显性失水　　即使宝宝不出汗，每时每刻也会从皮肤和呼吸中丧失水分，这叫“不显性失水”。宝宝的不显性失水量按

3、体重计算约为成人的2倍。　　　　消化道液体交换　　每天人体都要分泌大量消化液，其中绝大部分被再吸收，由粪便只排出少量。宝宝年龄越小，消化道液体交换越快，较成人更易因消化功能障碍而脱水。若出现呕吐、腹泻，则症状和危害要严重得多。　　　　排尿　　肾脏是调节水和电解质平衡的重要器官。年龄越小，肾脏的调节能力越不成熟。若进水不足或失水增加，超过肾脏的浓缩稀释功能，很容易发生脱水。　　　　夏季更易缺水　　　　机体散热的方式有辐射、对流、传导和蒸发。当环境温度等于或高于皮肤温度时，机体不能用辐射、对流和传导的方式进行散热，蒸发便成为

4、唯一有效的散热方式，于是人体就出汗了。　　　　环境温度越高。人体出汗速度越快，出汗量越多。若不注意及时补充水分，很容易发生脱水。虽然一年四季都需要补水，但夏季更重要。　　　　宝宝该补充多少水?　　　　补充水分，根据气候、温度、年龄、活动量来增减。　　　　不同年龄段的宝宝每天每公斤体重须从饮食中供给水的量。　　　　例如：1周岁的宝宝(10公斤左右)，每天补充水分1200-1400毫升。这些水分包括母乳、牛奶、稀粥、蔬菜、水果中的水分，其余的由白开水补充。　　　　不同情况的补水　　　　新生儿：出生时已经储备了一定体液，而且母

5、乳含水分也较多，可以满足宝宝水分的需要，所以4个月以内母乳喂养的宝宝除了特殊情况(如出汗、疾病)，无须另行补水，但人工喂养、混合喂养的宝宝，则需要补水。　　　　4个月之后：无论是母乳喂养和人工喂养的宝宝，都需要在两次哺乳之间适当补充水分。　　　　让宝宝多喝水的方法　　　　要让喝水成为宝宝的一种习惯。若宝宝拒绝喝水，妈妈请试试以下方法：　　　　变换口味：在白开水为主的前提下，其中1次在水中加一些白糖，或蜂蜜，或食盐，或果汁。　　　　冰糖煮梨水：清肺生津，补充水分，　　　　山楂冰糖水：富含维生素，补充水分。　　　　补水巧安排

6、　　　　宝宝要在上午或午饭时摄入全天水量的一半或大部分，晚饭不宜太咸，下午六点以后尽量少喝水，以免晚上尿床。　　　　上午在早餐与午饭之间要喝一次水，如白开水、绿豆汤之类，也可吃一些水果。　　　　如果宝宝运动量大。出了很多汗时，让宝宝喝些盐水，以补充电解质。　　　　补充何种水?　　　　市场上出售的水和饮料种类繁多，太空水、蒸馏水、纯净水、去离子水、矿泉水。饮料的种类更是多。宝宝该喝什么呢?　　　　纯净水不适合宝宝　　　　太空水、蒸馏水、纯净水、去离子水等，都可以归入纯净水，它们把水中的重金属、二卤甲烷、有机物、放射性物质、

7、微生物等有害、有毒、有异味物大部分去掉。消除这些污染物对健康的危害，这是纯净水“功”之所在。但纯净水太纯了，在除去各种有害物质的同时，将铁、铜、锌、硒、碘、锰、钴等14种人体必需的微量元素也去掉了。宝宝经常饮用纯净水会引起某些微量元素的缺乏。　　　　可以选用矿泉水　　　　矿泉水含有人体所需要的微量元素，有益于人体健康，适合宝宝饮用。　　　　最佳选择白开水　　　　自来水经过水质检验，符合国家卫生标准，煮沸时应该沸腾3分钟，这样不仅杀死了各种病原菌，而且蒸发了水中的氯气，同时保留了人体必需的微量元素。　　美国科学家发现，煮沸

8、后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进机体免疫功能，提高人体的抗病能力。因此，补充水分应该喝温、凉开水。　　　　宝宝不宜饮茶　　　　茶水中有鞣酸，喝茶会影响宝宝对牛奶、蔬菜中营养物质的吸收，会引起缺铁性贫血。再者，茶水中含有一定的咖啡碱，对宝宝神经系统的发育有一定影响，如果长时间饮茶，有可能引起宝宝烦躁不安、失眠和