糖尿病饮食要注意什么

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1、糖尿病饮食要注意什么　　糖尿病饮食要注意什么　　这样可降低餐后的血糖高峰值，对高血糖控制极为有利。有时用单纯药物调整效果不佳者，通过分餐即可控制病情。食疗是治疗各型糖尿病的基础，无论病情轻重，有无并发症，是否用药者，都要严格执行食疗原则。　　不可过饥过饱，过饥则伤肠，过饱则伤胃。科学饮食，对保护脏器的健康是至关重要的。如果长期饥饱不均，不仅影响胃肠功能，日久还会得慢性消化道疾病。因此，若要身体安，三分饥与寒。　　因为饮酒是心脑血管系统疾病的重要危险因素，正在使用降糖药的患者饮酒可能发生低血糖，也可能诱发酮症酸中毒。如果饮酒，饮酒量每天葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过350

2、毫升，不要喝白酒。饮酒时要进食，以避免发生低血糖。　　食物有寒、热、温、凉四性之别。营养专家建议，寒者以热补、热者以寒补的平衡膳食，如果破坏了这种平衡必然伤身，维持这种平衡才能延年益寿。　　比如：夏天炎热，喝碗清凉解暑的绿豆汤；冬天寒冷，就喝红小豆汤；吃寒性的螃蟹一定要吃些姜末，吃完还要喝杯红糖姜汤；冬天吃涮羊肉，一定要搭配些凉性的白菜、豆腐、粉丝等。　　膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。　　蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气

3、候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。　　医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。但伴有高血压、心脏病的糖尿病患者，应限制食盐量，口味宜清淡，尽量不吃腌制品，如咸鱼、咸肉、咸菜等。糖尿病合并肾病者则要少吃肉蛋类食物。　　钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。含

4、钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。　　寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素代谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充维生素B2，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。维生素A能增强人体的耐寒力，应多吃些富含维生素A的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，对血管具有良好的保护作用，应注意摄取新鲜蔬菜和水果。　　糖尿病人的冬季一日三餐食谱　　1、窝头1个，牛奶1杯，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。　　2、全麦面包片，豆浆1杯，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟。　　3、蔬菜包子1个，米粥1碗，鸡蛋

5、1个，拌白菜心1小碟。　　4、豆包1个，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小碟。　　5、牛奶燕麦粥，鸡蛋羹，海米拌芹菜1小碟。　　6、全麦小馒头1个，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小碟。　　7、牛奶240ml,鸡蛋1个，馒头50克。　　1、米饭一碗，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。　　2、烙饼2块，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。　　3、荞麦面条1碗，西红柿炒鸡蛋，素炒菠菜。　　4、玉米面馒头1个，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。　　5、荞麦大米饭1碗，青椒肉丝，香菇豆腐汤。　　6、茭白鳝丝面，醋熘大白菜。　　7、烙饼100克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。　　1、馒头1个，盐水大虾，鸡片炒油菜

6、。　　2、米饭1碗，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。　　3、紫米馒头1个，香菇菜心，神器膜坊沙锅小排骨。　　4、米饭1碗，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。　　5、花卷1个，醋椒鱼，西红柿炒扁豆。