情绪与幸福的关系

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1、情绪与幸福的关系巫萍外国语学院英语（经贸）一班学号：201330070121【内容摘要】现在人的生活压力大，无论老人、年轻人，还是孩子，他们都有自己要面对各种各样的问题，这导致人们都处于一种烦躁不安的焦虑状态，巨大的压力让人们无法从心底感受到幸福，甚至感到绝望。因此，如何管理我们的情绪，从而获得幸福的人生对我们来说是至关重要的。从一定角度来看，控制情绪的能力决定了你的人生幸福。我们可以从换个角度看问题，凡事三思而后行等方法掌控自己的情绪。懂得妥善管理自己的情绪，不是压抑、否定、控制情绪，而是管理和疏解，对情绪做出合宜的表达。他们懂得自我激励，抗压能力高，所以更能够适应当前竞争激烈的社

2、会。【关键词】压力掌控情绪决定幸福在21世纪，购房、子女养育、家庭养老负担等问题，职场晋升空间而产生的工作压力问题，朋友同事之间人际关系的处理问题等，都成为中国人的“压力源”。在大城市，无论老人、年轻人，还是孩子，他们都有自己要面对各种各样的问题，这导致人们都处于一种烦躁不安的焦虑状态，巨大的压力让人们无法从心底感受到幸福，甚至感到绝望。幸福似乎离现代的中国人越来越远了。那当代人到底该如何获得幸福呢？美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式——总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量，其英文的表达：H＝S＋C＋V。当代的人们更加开放地生活，我们坦言幸福，我们

3、追求幸福。幸福在哪里？当代心理学告诉我们，幸福也是有指数的，总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。看了一部喜剧电影或者是吃了一顿美食，这只是暂时的快感，并不是幸福感而幸福感是指令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，它包括你对你的现实生活的总体满意度和你对自己的生命的质量的评价，是指你对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是周围的环境，三是你能控制的心理力量。而一个人的先天遗传因素就像是我们的出生，它基本上是无法改变的。同样的对于周围的环境我们也很难改变，因为我们的能力有限。当我们不能改变世界的时候，我们只能改变自己去适应

4、这个世界。所以，对于大部分的人来说，控制情绪的能力就决定了你的人生幸福。有人问苏格拉底的学生柏拉图，“我分明看到你老师生活的境遇非常糟，可他为什么总那么快快乐乐呢？”柏拉图说：“决定一个人心情的不是环境，而是他的心境。”摘自《柏拉图对话录》柏拉图所说的心境可以理解为情绪，决定一个人的心情如何，幸福与否取决于你对情绪的管理能力。前段时间，我在某培训20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electro

5、nic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender机构报了一个韩语培训班，因为各种原因，我那个班的老师被换了三四次，这让我非常恼火，我甚至都不想上那个培训班。到最后定下来的老师居然是个韩国留学回来的美女老师，她讲的韩语很好听，教的也挺好的。那次不断换老师的经历差点毁了我学韩语的热情。可是现在回想起来时，如果我当时能够管理好我的情绪，那我那段时间是不是就不会心情不好了？那时候换了几个韩语老师，让我知道了那种是比较标准的韩语发音，那种老师

6、的教学方式比较好。如果能换个角度看问题，理智的掌控情绪，那么你的幸福就不会走远。一个人的情绪是他真正的主人，要么是你掌控命运，要么是命运掌控你。而你的情绪将决定谁是掌控者，谁是被掌控者。人生成功的秘诀就在于懂得怎样控制情绪这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能主宰自己的人生，获得人生的幸福。情商高的人，懂得妥善管理自己的情绪，不是压抑、否定、控制情绪，而是管理和疏解，对情绪做出合宜的表达。他们懂得自我激励，抗压能力高，所以更能够适应当前竞争激烈的社会。比如说伽罗华，他一直都不擅长控制自己的情绪。在中学学年结束，报考巴黎综合技术学校时，由于在口试中主考的教授对伽罗华阐述

7、的见解不理解，并且嘲笑他，伽罗华“被狂笑声所激怒”，不顾一切地将黑板擦布扔到主考官头上，结果落选。情绪是一面双刃剑，当你能够控制它的时候，它会为你的成功添砖加瓦；但如果你放任它，它就会给你制造很多麻烦，甚至阻挡你前进的步伐。  所以，无论是希望自己的生活幸福美满，还是希望自己的事业辉煌成功，我们都需要学会掌控自己的情绪。因为很多时候，坏事的不是你的能力或智慧，而是你没有控制住自己的情绪。冲动是魔鬼，管理好冲动的情绪，凡事三思而后行，幸福会向你走来。  其实