体育基础理论课考试内容复习纲要

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1、08年体育基础理论课考试内容复习纲要第一讲体育的概念实现学校体育目的的途径第二、三讲神经系统的基本活动方式条件反射牵张、姿势反射原理的应用人体基本生理指标（红细胞、脉搏等）及其医务监督作用肌肉的组成肌肉收缩的基本形式及其例证分析肌肉收缩的能量代谢呼吸的基本方式影响肌肉收缩力量的因素体育锻炼的基本原则有氧和无氧耐力练习与测试的方法力量练习的方法制定锻炼计划最大摄氧量新陈代谢高血压准备活动运动负荷第四讲身体形态及生理机能的评价指数及其反应的情况人体机能情况的评定与比较分析健康概念第五讲闭合性软组织损伤的处理措施在体育运动中各

2、种运动生理现象产生的原因及其处理方法（极点、重力性休克）常见运动损伤的现场处理（如人体局部出血和抽筋、肌肉拉伤、骨折、人工呼吸、脑震荡等综合处理）以下内容按李波老师讲课顺序整理一，运动损伤的定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤二，种类：肌肉韧带伤骨伤关节脱位烧伤，冻伤，溺水等三，引起运动损伤的原因基本原因：1，思想因素2，准备活动方面的缺点3，技术上的缺点和错误4，运动量过大5，身体的功能状况不良6，组织方法不当7，动作粗野或违反规则8，场地设备的缺点9，不良气象因素的影响诱因：

3、1，项目技术特点2，解剖生理特点四，几项措施加强易伤部位的准备活动加强易伤部位的肌肉力量练习不断的改进技术动作注意合理安排局部运动五，准备活动的意义准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，特别是克服植物性神经的惰性。通过全身各关节，肌肉的活动，加速血液循环，使肌肉组织得到充分的血液供应，以便增强肌肉的力量和弹性，并恢复技术的条件反射练习，为正式活动做好充分的准备。六，在体育运动中经常犯的毛病是：A，不做准备活动就进行激烈的体育活动B，准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平C，准备活动的内容不得当

4、D，过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。七，应急处置原则（RICE)制动（REST)冷敷（ICE)加压（COMPRESSION)抬高（ELEVATION)八，顺序1，停止运动保持不动2，掌握了解受伤的程度3，在患部敷上冰袋4，用弹力绷带把冰包固定住5，把患部举到比心脏高的位置6，感觉消失或者20分钟后把冰袋拿走7，使用海面橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎8，根据损伤的程度每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷知道患部的疼痛得到缓解为止9，睡觉时把弹力绷带拆去10，睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置11，次日清

5、晨重新进行一次RICE处理12，如果受伤严重，以上程序坚持做2-3天九，冷敷法注意事项1，冷敷时，要注意观察局部皮肤颜色，出现发紫，麻木时要立即停用。冷敷事件不宜过长，以免影响血液循环。老幼，衰弱病人，不宜做全身冷敷。2，冷敷时，时间一长，毛巾或敷布等会变热，就失去了治疗作用，因此要经常更换。3，挫伤，肌肉撕裂伤，内出血等时，开始用冷敷，2-3天后恢复期时，为了促进血液循环，应使用热敷。十，热敷法热敷能使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环，因此，它有硝烟，消肿，减轻疼痛及保暖的作用。操作要领1，热敷有两种方法。一种是用热水

6、袋，水温是60-80，用手背试温不太烫为度，将热水灌至热水袋的三分之二即可，排出袋内气体，拧紧螺旋盖，装进布套内或用毛巾过好，放在患病部位。也可把盐，米或砂子炒热后装入布袋内，代替热水袋热敷。一般每次热敷20-30分钟，每天3-4次。2，另一种热敷法是把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷于患病部位。在热毛巾外面可以再盖一层毛巾或棉垫，以保持热度。一般每5分钟更换一次毛巾，最好用两条交替使用。每次热敷事件15-20分钟，每天敷3-4次。十一，注意事项1，不管用哪一种方法，都应该注意防止烫伤，尤其是小孩，昏迷病人，老年人，糖尿病，肾

7、炎等血液循环不好或感觉不灵敏的病人，使用热敷时，应随时检查局部皮肤的变化，如发起红泡时，应立即停止。2，热敷作为配合治疗法除适用肌炎，关节炎，腰腿痛等运动损伤部位，还可适用于初起的疖肿，麦粒肿，风寒等引起的腹痛等。但是，各种内脏出血，关节扭伤初起的有水肿时，当急腹症未确诊时，如急性阑尾炎，面部，口腔的感染化脓，都禁用热敷。十二，心肺复苏操作要领人工呼吸1，病人仰卧，面部向上，颈后部（不是头后部)垫一软枕，使其头尽量后仰。2，挽救者位于病人头旁，一手紧捏病人鼻子，以防止空气从鼻孔漏掉。同时用口对着病人的口吹气，在病人胸壁扩

8、张后，即停止吹气，让病人胸壁自行回缩，呼出空气。如此反复进行，每分钟约12次。3，吹气要快而有力。此时要密切注意病人的胸部，如胸部有活动后，立即停止吹气。并将病人的头偏向一侧，让其呼出空气。注意事项1，成人每次吹气量应大于800毫升，但不要超过1200毫升。低于800毫升，通气肯能不足，高于1200毫升，常使咽部压力