体育理论考试试卷

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1、2012-2013学年度第二学期体育理论考试试卷一、名词解释：（每题1分，共计4分）1、社会健康：社会健康，也称社会适应性，指个体与他人及社会环境相互作用并具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。有此能力的个体在交往中有自信感和安全感，与人友好相处，心情舒畅，少生烦恼，知道如何结交朋友、维持友谊，知道如何帮助他人向他人求助，能聆听他人意见、表达自己思想，想以负责任的态度行事并在社会中找到自己合适的位置。2、营养素：（1）营养是指人体吸收、利用食物或营养素的过程，也是人体通过摄取食物以满足机体生理需要的生物化学过程。（2）营养素是指在体内消化吸收、供给热能、构成机体组织和调

2、节生理机能，为身体进行正常物质代谢所必需的物质。（3）人体所需要的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、食物纤维和水七类。3、健康膳食：健康膳食又称平衡膳食。健康膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当，且与人体的需要保持平衡，又不会导致热量过多摄入。健康膳食的目的是促进人体正常生长发育，确保各组织器官和机能的正常活动，提高人体对疾病的抵抗力，进而提高工作效率，延长寿命。4、柔韧性：柔韧性是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性。柔韧性得到充分发展后，人体关节的活动范围将明显加大，

3、关节灵活性也将增强。这样做动作更加协调、准确、优美，同时在体育活动和日常生活中可以减少由于动作幅度加大、扭转过猛而产生的关节、肌肉等软组织的损伤。二、问答题：（每题2分，共计12分）1、亚健康的表现是什么？（1）身体疲劳乏力、易累、肌无力、体力活动后全身不适，体力难以恢复。（2）体质虚弱，免疫功能低下，易患感冒，咽喉不适，口腔黏膜溃疡等。（3）胃肠机能紊乱，食欲不振。（4）关节痛、肌痛、头痛、淋巴结肿痛。胸闷、心悸、气短。（5）失眠或嗜睡。（6）健忘、头脑不清醒、记忆力下降。（7）精神不振、情绪低落，对事物缺乏兴趣，郁郁寡欢，常感到孤独无助。（8）烦躁、情绪不稳定，紧张，

4、易怒，焦虑等。（9）对环境适应能力和反应能力减退，人际关系不协调，家庭关系不和睦。（10）眼睛易疲劳、视力模糊。2、体育锻炼对消化系统有何影响？体育锻炼会增加体内营养物的消耗，这就需要更多能量来补充，长此以往使整个机体的代谢增强。另外体育锻炼对消化器官的机能有良好的作用，它能使胃肠的蠕动加强，消化液的分泌增多，改善肝脏、胰腺的功能，因而使消化和吸收的能力提高，为人的健康和长寿提供了良好的物质保证。在进行体育锻炼时，不要食后立即进行比较激烈的运动，更不要在比较激烈的运动后立即进食。因为在激烈运动时，大脑皮层运动中枢兴奋占优势，以致减弱和抑制了其他部位的活动，使消化中枢处于抑

5、制状态，从而减弱了胃肠的蠕动，并减少了消化液的分泌，这样对消化系统有不良影响。3、体育锻炼对人体中枢神经系统有何影响？运动是在神经系统控制下进行的，人在进行运动时，在中枢神经系统的统一支配下，必须动员人的其他系统和有关器官的参与，如大脑皮层调节心脏及血管系统，加快全身的血液循环，及时供给能量和氧气，及时排出汗液和二氧化碳。长期体育锻炼可以改善和提高中枢神经系统的工作能力，使中枢神经及大脑皮层的兴奋性增强，抑制加深，使得兴奋和抑制更加集中，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑分析和综合能力，增强机体适应变化能力和工作能力。科学研究还证明，有氧代谢活动对促进心理健康有一

6、定作用，锻炼时体内分泌的一种激素——内啡肽具有强烈的镇痛作用，因此经常参加跑步锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，减少痛苦感，使人在运动之后精神状态良好，周身轻松、精力充沛。4、蛋白质的生理作用是什么？（1）构成人体组织与修补人体组织，促进生长发育蛋白质是构成组织和细胞的主要材料，人的骨骼、大脑、神经、皮肤、肌肉、内脏、血液，甚至指甲、头发都是蛋白质为主要成分构成的。身体的发育成长、成长后衰老组织的更新、损伤后组织的新生修补，蛋白质都起着重要的作用。（2）构成机体物质人体有许多具有重要生理作用的物质，也是以蛋白质为主要组成成分或由蛋白质提供必需的原料，如对代谢过

7、程具有催化作用和调节作用的酶和激素、承担氧运输和贮存的血红蛋白及肌红蛋白、维持渗透压的血浆蛋白、发挥免疫作用的抗体蛋白、血液中具有缓冲作用的缓冲碱、进行肌肉收缩的肌纤凝蛋白构成机体支架的胶原蛋白等。（3）增强机体抵抗力，构成抗体机体抵抗力的强弱，决定于抵抗疾病的抗体的多少。抗体的生长与蛋白质有密切关系。近年来被誉为抑制病毒的法宝和抗癌生力军的干扰素，也是一种糖和蛋白质的复合物。（4）调节渗透压正常人血浆与组织之间的水不停地交换，但却保持着平衡。其之所以能平衡，有赖于血浆中电解质总量和胶体蛋白浓度；在组织液与血浆的电解质浓度相等