大学生参加健美操课外锻炼研究___以西北师范大学学生参加健身健美操课程为例

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1、Qualitativestudyofcollegestudentgoinginforextracurricularexercisesaerobics---totheNorthwestNormalUniversitystudentstoparticipateinahealthaerobicscoursesCuiXiaoyan西北师范大学研究生学位论文作者信息论文题目大学生参加健美操课外锻炼的研究姓名崔小艳学号2011221074专业名称运动训练答辩日期2013.05.20联系电话E_mail通信地址(邮编)：备注：摘要随着经济的快速发展和人们生活水平的不断提高，人们在饮食方面

2、，摄入的热量超过了消耗的热量，导致不同人群出现肥胖问题，肥胖者易发生高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高血脂等疾病。目前，我国青少年发生肥胖几率的人数也在不断的增加。从健美及健康的视角来讲，现代女性追求美的标准也在不断的改变，对健康的理解越来越深刻，认为健康美是一个人良好身体素质的表现。因此，我国高校的人才培养工作正处于一个关键性时期，大学生在各方面的压力也越来越大，每位大学生毕业后都将面临严峻的挑战。为了缓解大学生各方面的压力，我们必须加强课外体育锻炼工作，帮助他们增强自信，提高自身素质，养成锻炼身体的良好习惯，最终使他们养成终身体育的习惯。因此，健美操项目作为一项积极有效的

3、锻炼方式倍受社会的高度关注，选择健美操锻炼的人越来越多，选择锻炼的方式也各不相同本研究采用社会科学研究中的“质的研究”方法，以西北师范大学10名女大学生为研究对象，通过调查学生对健美操锻炼的了解，选择健美操的动机以及各种因素，对学生有一个较为准确的认识，并将学生实际需求反馈给教练，使教学工作得到相应的调整，促进教学工作的良好发展。同时，能够为更多的肥胖女性带来帮助，增强她们的自信、缓解压力、培养良好的气质及健康积极的生活态度，学会自主锻炼的方法。研究的结论如下：1.被访学生普遍对健美操课外锻炼的重要性有一个准确的认识，认同健美操锻炼对人的身体、心理有着很重要的作用，而且能够养

4、成长期坚持健美操锻炼的良好习惯。经实验证明：宁宁同学参加健美操锻炼有段时间了，通过和教练、同学的不断探讨、交流对健美操有了初步的认识，认同健美操锻炼能给自己积极健康的意识观念，对健美操锻炼已经产生浓厚的兴趣，将会成为她终身体育锻炼项目之一。2.学生参加健美操课外锻炼的动机呈现多元化趋势。主要从运动兴趣；塑造形体，培养气质；调节情绪，陶冶情操；锻炼身体，增进健康等方面进行研究。3.在健美操锻炼的过程中有学生对健美操音乐节奏把握不准确。教练可以通过培养学生的乐感来进行训练，提高学生学习的信心和乐趣。经实验证明：玲玲同学经过教练对健美操乐感的讲解及训练，玲玲的乐感在逐渐的I提高，对

5、健美操锻炼的信心不断的增加。4.健美操课外锻炼是女学生最喜欢的健身项目之一，环境因素是女学生选择健美操锻炼的主要原因。5.参加健美操锻炼的学生在与教练的沟通方面还存在一定的问题。学生在进行健美操锻炼的过程中对不懂的问题或动作要多与教练交流、探讨。教练应及时的调整教学方案，进一步做好教学工作。6．在健美操的学习过程中，教练要及时的为学生教授新的学习内容，避免学生学习兴趣的降低、学员流失等一系列问题的产生。7.教练员在进行教学过程中，要培养学生的自主锻炼能力，给学生传授有关的健身知识、健身方法，不断的提高自己的专业素养及业务能力。8．在健美操锻炼的过程中，教练要多注意观察学生的举

6、动、言行，不断的进行交流，询问学生锻炼的感受和学生对教练教授课程的满意度，促使学生和教练都能得到不断的进步和改进。关键词：健美操；课外锻炼；质的研究；学生；教练IIAbstractWiththerapiddevelopmentofeconomicandpeoplelivingstandardunceasingenhancement,peopleintheconsumptionofdietaryintakeofcaloriesthanheat,obesityproblemsleadtodifferentpeople,obesepeoplepronetohighbloodpres

7、sure,diabetes,hyperlipidemia,coronaryheartdisease,fattyliverdisease.Atpresent,ourcountryyoungpeople,thenumberofobesityisinconstantincrease.FromtheAngleoffitnessandhealth,modernwomenpursuitofbeautyisalsoinconstantchange,theunderstandingofthehealthmoreandm