睡前小妙招减大肚子

《睡前小妙招减大肚子》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、睡前小妙招减大肚子　　如何减掉大肚子?以下是小编收集的关于《睡前小妙招减大肚子》的文章，欢迎阅读了解!　　妙招一【睡前泡脚】　　泡脚有助睡眠，放松神经这估计人人知道，但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用热水泡脚可以改善血液循环，也可以在水中加一些中药，也有一些专门的泡脚药包，可以去了解下呢~　　不过，有几个问题需要注意：　　①温度不可过高。现在有专门的泡脚盆，还能控制温度，喜欢泡脚的可以买一个。　　②时间不要太长。时间太长不仅会把脚部的皮肤“泡肿”，太过促进血液循环反而会造成心血管的超负荷，得不偿失。一般20分钟左右就可以了~　　③泡脚后不要马上睡觉。可在睡前30~60分钟进行...

2、　　④最好浸泡到小腿。有的人只泡个脚，其实，可以选择深一些的泡脚盆(虽然有点费水)，让小腿也得到舒缓，避免过度水肿~　　妙招二【睡前少吃东西】　　就不说8点以后别吃东西这种“虚话”了，对于找找这种夜猫子来说，蛮难的。要11点12点睡觉的，到那会儿肯定会饿，经常饿着对胃也不好。当然!早点睡才是正确的，这是坏习惯，不要学!　　回到主题...宵夜可以稍微吃点，但是睡前半小时就不要再吃了，比如你12点睡的，那10点半左右吃点东西，到那会儿基本不会饿。吃的东西也最好是清淡点的，水果也行，油炸的最好还是免了。　　妙招三【腹部按摩】　　很简单的手法，有时候经期不舒服，也可以按摩舒缓下。以肚脐为中心

3、，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每次8分钟左右~　　腹部按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，在按摩的同时，肠道的蠕动速度也会随之加快，第二天的“排毒”也会感觉顺畅了呢~　　妙招四【少喝水】　　睡前喝水太多，第二天很容易水肿。也不排除个别人怎么喝都不水肿，这个不要太过钻牛角尖咯!还有的人光喝水都会胖呢!白天的时候可以多喝些水，但到了晚上，尽量要减少喝水的量哦~　　妙招五【早关电脑，少看手机】　　你们有没有这样的经历?就是早早的上床准备要睡觉的，结果刷刷朋友圈看看微博什么的，一下子就2,3个小时过去了，所以啊!躺床上了之后就尽量少看手机啦，对眼睛也不好哒!