负跟鞋的副作用不存在,负跟鞋作用如何体验

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1、负跟鞋的副作用不存在负跟鞋作用如何体验，专家谈负跟鞋选购须知一、负跟鞋的科学原理如何验证负跟鞋的作用是强制人体重心后移，矫正姿势。其科学依据就在于人体结构：作为人体唯一支撑柱的脊柱就是在人体后背部位，重心线与支撑柱位置相近才符合最基本的力学原理，高跟鞋伤腰就是因为它强制重心向前，偏离脊柱，导致脊柱的弯曲而致病。人体的自身结构，决定了重心在人体后部，才是合理的，也就是负跟鞋的合理性和科学依据。负跟鞋原理的验证也很简单：双脚并拢赤足站立，前脚踩一本20毫米厚度的书，感觉一下脊柱是否挺拔了，腰部是否直起来了。这就是穿负跟鞋站立的状态，也就说明负跟鞋强制重心后移，能够矫正姿势，人体力学结构的理论

2、是科学的。人体重心偏离脊柱就是不合理姿势，只要重心接近脊柱，姿势才合理。二、专家访谈受访专家：陈书连，留法博士河南省人民医院骨科主任医师、教授。穿上一双负跟鞋就可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。由于它会使人体的重心后移，因此可以有效的缓解腰肌劳损患者的腰椎骨压力。这对于腰椎损伤人群是个不错的选择。locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpente

3、r),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame陈书连介绍说，负跟鞋的原理和意大利的比萨斜塔有相似之处。斜塔濒临向前倒塌，建筑师们在后侧地基取土，使后侧地基的高度降低，从而保持塔身的稳定。而负跟鞋的鞋跟也是前高后低，利用鞋底的地基作用，强制使人体重心后移，可有效减轻骨盆前倾、腰椎曲度。负跟鞋对于腰椎损伤患者而言，可使人的重心后移，因此可以有效的缓解腰椎骨压力过大的问题。陈书连强调，选负跟鞋有个诀窍，就是要看鞋底外侧。因为正常人脚部压力都向外，鞋外侧磨损较严重。而负跟鞋会加重这种压力外偏。所以好的负跟鞋，鞋底外侧必须适度加高，以减轻外

4、侧压力，减少损伤。负跟鞋不能是厚底鞋，鞋跟厚度不能超过15毫米。鞋底越厚，人体的本体感觉越差，反应越迟钝，走路的时候，越容易造成崴脚等损伤，所有的厚底鞋都一样。三、负跟鞋相关的科学论文腰椎间盘突出症的病因及其机制分析作者：曾祥宏-副教授（长江大学医学院）刘兵（长江大学医学院，湖北荆州）期刊：《长江大学学报(自然科学版)医学卷》2010年第03期　　医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势矫正主要是针对腰椎前凸和骨盆前倾，使腰部挺拔，腰椎后部的压力降低。①倒走是最有效的方式之一，倒走时重心向后移动，骨盆前倾和腰椎前凸减轻，倒走过程也是一个锻炼的过程

5、，能够使这种姿势得到巩固。②穿负跟鞋矫正。可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低，能够强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，使正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患，全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复方法。平衡针刺加推拿结合自我康复锻炼治疗腰椎间盘突出症作者：卢建忠-副主任医师，副教授（山东电力中心医院）李颖（山东电力中心医院疼痛理疗科，济南）期刊：《中国医

6、药导刊》2013年S1期　　治疗的同时配合自身的锻炼对腰间盘突出患者非常重要，腰椎间盘突出其中的原因就有长期的坐姿不良，所以矫正姿势是比较重要的一种方式。锻炼是最基本的保守治疗方法，通过矫正姿势减小腰椎曲度的变性，使腰部保持直立，减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻或消失，通过治疗症状如果消失，但是还要继续坚持锻炼，来强化正确的姿势，避免复发。正确姿势是要让腰部和脊柱保持直立，减小腰椎前凸，倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低

7、于脚掌，重心后移，就可以减小腰椎曲度矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量。有条件的，可以使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移，减小腰椎曲度，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易坚持。康复锻炼也须注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼。只要人体重心向后移动，就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度，也许当时感觉不到，但只要坚持下去就能慢慢减缓症状，有益无害，矫正一点是一点，症状减轻后，仍然要坚