人生的快乐和幸福

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1、人生的快乐和幸福说到快乐常言道：追求快乐是人的本能，那么究竟什么是快乐呢？过去我很困惑，因为以前我是个不太快乐的人，不时会埋怨工作的压力太大，导致心情不好，心想退休以后的生活，一定会轻松快乐。可是，几前当我真的退休回家后，工资照领生活无忧，经常和朋友打打牌，或者旅游爬山等等，然而，感觉退休生活并不快乐，因为，一个人除了吃喝玩乐整天无所事事，内心挺郁闷，也很空虚和寂寞。开始想做一些事，可又担心自己的身体，经过一段时间的纠结和思考，我终于明白其实快乐就在身边，因为每个人都有自己的能力和价值，作为一名心理医生，我亲眼目睹了很多人，因为心理疾病的原因，严重影响他们的工作、生活及家庭，有的人甚至因此付

2、出惨重代价，可是花都目前看心理医生很困难，我想自己具有这方面的专业特长，退休有时间，可以为有需要的人提供帮助，感恩社会，这样我可以老有所为。想法决定后，有了明确的方向和积极的态度，2010年我正式成为了一名志愿者，几年来，我积极参加各种社会公益活动，是区关工委、区妇联、区共青团讲师团讲师、同时兼五小、六小、实验中学等学校的心理健康顾问及电台嘉宾，免费为机关、学校、企业、社区开展专题讲座20多场，现场听众达12000多人，他们中有区领导，机关公务员、有老师和学生，有社区居民，也有收音机傍边的听众。同时，开设工作室为有需要的市民做心理咨询。目的是6为宣传、普及和辅导健康心理知识，提高人们的心理健

3、康素质，促进个人、家庭与社会和谐。回想退休以来开展心理咨询碰到许多的困难，俗话说：隔行如隔山，过去从未接触过讲台的我，现在经常面对台下少则几百人，多则几千人，由于这方面能力有限，所以上台之前一想到这些我非常紧张害怕，甚至会因此苦恼而失眠，为此只有克服困难，我请教一些做老师的朋友和有经验的人，参考有关书籍和资料，学习与听众互动以及掌握时间，同时刻苦练习写作、多讲多练，逐渐提高讲课效果，当然历经困难的同时收获很多，认识了许多朋友、增长了自己的见识和能力，工作中帮助别人的感觉特别好，内心很快乐，年轻时候的抑郁和焦虑也少了，闲暇时间还去唱歌、跳舞、健身劳逸结合，现在身体比以前好。我欣喜地发现自己终于

4、找到了快乐，也找到了自己想要的退休生活，就是拥有健康的心理，让我积极乐观、自信去从事这份工作。下面向大家汇报几例个案，为保护个人隐私用虚构名字。个案1（儿童成长）：2014年初，一位母亲带着她两个男孩来咨询，他们分别是二年纪和四年级的小学生，年龄8岁和10岁，这位家长告诉我，（四个特点）两个孩子学习成绩一向在班里倒数第一、二名，平时内向总不爱说话、也不爱笑，上课时很多小动作，玩这玩那，注意力不集中，经常完成不了功课，一挨批评就哇哇大哭，平时朋友少很孤独，小小年纪一脸的忧愁烦恼，想尽方法没能改变孩子，才过来咨询。经过一番详细了解，发现了一些问题，6第一，家长的原因，其实带孩子来的不是孩子的妈妈

5、，而是他们的姑姑，这位姑姑是个私企老板，孩子父母就在姑姑厂里打工，因为太年轻不会教育孩子，成天有空就打牌，孩子托姑姑管教。第二、教育的方式，因为这两个男孩比较跳皮好玩，父母和姑姑习惯以教训、责备、甚至打骂孩子，使孩子内心变得压抑，胆小自卑、缺乏自信，讲话时眼睛一直地看着地下，一想到学习就有害怕恐惧的心理。在工作室里我对孩子理解、尊重、包容、平等的态度，同时以生动有趣的方式和孩子们互动，耐心疏导他们，发现两兄弟智力正常，便继续给孩子鼓励、启发和引导，教他们学习、生活（自我管理）和交好朋友的方法，看到孩子的情绪逐渐放松，性情慢慢开朗起来，两张小脸不时露出笑容，话语也多了，他们很喜欢这样的互动，并

6、且争先恐后抢答问题，在一傍的家长惊喜地目睹这一切，心理辅导在轻松愉快中度过，大概两周以后，他们再次来到工作室，家长非常高兴地告诉我，近来小兄弟俩进步可大，爱说爱笑，在学校经常做好事，帮助同学，交多了好朋友，上课认真听课，积极与老师和同学互动，多次获得老师表扬，学习成绩从原来的倒数已达到中上水平。是啊，小学阶段是人格形成的关键时期，不少家庭因为错过了这一关键的时机，造成许多的遗憾。这位女士先后带来五批人到工作室来，她告诉我听了心理辅导，心态平和了，对她的家庭和企业都有帮助。（早、家长的引导方式，言传身教）。个案2（婚外情）：阿明是位青年男士，他和妻子有很体面的工作，去年中旬，当他得知妻子有外遇

7、后，愤怒的他要与妻子尽快离婚，一解心头之痛，可是现实让他6欲罢不能，当面对自己年幼的孩子的时候、当面对妻子一再表示决心痛改所为、恳求宽恕、原谅的时候、当回想一家人曾经的幸福时光，他决定原谅妻子，然而，因为内心的创伤使阿明出现严重的抑郁、焦虑和强迫症状。但是夫妻双方强烈希望感情复合而来咨询。为了帮助这个即将崩溃的家庭，为他们夫妻咨询次数达到10多次，时间跨度5个多月，前后运用了多种心理咨询技巧，虽然每一次咨询都