篮球运球急停急起练习身体素质练习

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1、篮球急停急起和素质练习设计思路：本课设计思路主要是在健康第一的指导思想下，突出以学生发展为本，确立学生在学习中的主体地位，倡导主体性学习，关注学生的兴趣爱好，个性特点，激发和保持学生运动兴趣，让学生在轻松愉快的课堂中享受运动的乐趣，培养终生体育的习惯。教材分析：本课的教学内容主要是篮球急停急起和素质练习，篮球运动是一项深受同学们喜爱的体育项目，急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。，它是为做好很多技术动作的一个关键点，所以我们必须掌握和重视这一个关键

2、技术，重点是急停脚步动作和运球手的协调配合，难点是上、下肢的协调配合。学情分析：本次课主要对象为高一男生，大概在24人，体育的运动技能有差异,也具备一定的篮球基本技能，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力,本课采用了讲解,示范,启发,模仿,创新,竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法.循序渐进,层层深入,层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标.教学目标：1,认知目标:进一步建立运球,急停急起的动作概念.2,技能目标:使80%的同学基本掌握急停

3、急起的技术,发展灵敏,速度力量等身体素质.3,情感目标:培养学生勇敢,机智,果断,胜不骄,败不馁的优良品质和团结一致,密切配合的集体主义精神.教学流程：1、开始准备部分：6分钟1）课堂常规：2）热身部分：A、绕球场边线运球两圈，听哨声做急停急起反应。B、球性练习：a头部绕环b腰部绕环c腿部绕环d高低球练习e换手练习2、基本部分：31分钟1）徒手听声急停急起：跨步急停：动作要领：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后

4、坐，以减缓向前的冲力。第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。纠正错误：为了解决学生重心高不稳的问题。教法：这里是徒手练习，教师先站队伍当中，示范完整动作，然后学生开始徒手听声急停急起，每排做两次。2）徒手一防一听声急停急起：两人配合练习。要求：A、进攻者运用急停急起摆脱防守；B、防守者侧向移动防守纠正错误：指出学生在摆脱防守的时候没有体现“急”字，主要是因为重心太高，身体没有侧向运球方向。3、有球听声急停急起

5、：要求：加强对球的保护。4、有球一防一急停急起：进攻方做三次急停急起摆脱防守5、半场一打一：方法：运用急停急起摆脱防守投篮。（如图）组织与教法：一二排在前半场练习，三四排在后半场练习，三四排向后转，各排排头出列一打一。6、素质练习：a)蜘蛛行（四肢着地，仰面爬行）b)俯卧推车c)背人练习7、结束部分：3分钟，放松练习1.拉伸练习(手，腿的拉伸)2.手腿的放松3.课堂小结4.师生再见8、场地器材篮球场一片，篮球25个1、篮球运球急停急起练习；身体素质练习老师：项红军教学内容1.篮球急停急起动作技篮球

6、：2.素质性练习教学重点上、下肢的协调教学难点急停重心的下降教学目标1,认知目标:进一步建立运球,急停急起的动作概念.2,技能目标:使80%的同学基本掌握急停急起的技术,发展灵敏,速度力量等身体素质.3,情感目标:培养学生勇敢,机智,果断,胜不骄,败不馁的优良品质和团结一致,密切配合的集体主义精神.教学顺序课的内容组织、教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间开始准备部分7分钟一、课堂常规(2分钟)：1.体育委员整队，报告人数。2.宣布上课，师生问好！3.提出本课的内容和要求。4，检查服装，

7、安排见习学生。（2分钟）二、球性练习(5分钟)：方法：1.腰部饶环2.腿部饶环3.高低手运球4.换手运球教师指定地点鸣哨集合，向学生问好，宣布课程内容，检查服装并安排见习学生。要求：声音洪亮精神饱满表情自然1.教师讲解示范并说明游戏的规则及要求2.用口令指挥学生进行练习3.用语言和动作提醒学生。4．提醒学生在运球中目视前方。1.体育委员按四列横队集合整队，向老师问好，认真听课的内容。队形如下：●要求：静，齐，快1.练习队形:要求:1.听取教师讲解示范游戏的规则、练习形式及要求。2．听从教师的指挥，

8、积1次6分钟（第1页）教学组织、教法、学法与要求运动量顺序课的内容教师活动学生活动次数时间基本部分30分钟一、徒手听声急停急起：跨步急停动作要领：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。错误原因：重心过高，头没台起，从而影响发力。2.徒手一防一听声急停急