初级职称论文：浅谈跳远中的助跑技术

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1、浅谈跳远中的助跑技术体育与健康论文论文题目：浅谈跳远中的助跑技术单位：乐育中学作者：张伟彬10浅谈跳远中的助跑技术中文摘要跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成，其中助跑是跳远中一个重要部分。随着体育运动的不断发展，为了加快训练改革的步伐，进一步提高训练的实效性，本文通过对国内外优秀跳远运动员在比赛中的运动参数的比较，通过文献资料的收集整理和综合分析，从现代跳远特点的发展出发，来研究跳远运动员的助跑技术，为跳远的发展提供可行性的参考。关键词：跳远运动员，助跑技术，助跑速度10浅谈跳远中的助跑技术ABSTRACTThelo

2、ngjumpisbytheapproach,takesoff,soarsandfallstothegroundfourpartstobecomposed,approachisinthelongjumpimportantarepartial.Alongwithsportsunceasingdevelopment,inordertospeedupthetrainingpaceofreform,furtherenhancesthetrainingtheactualeffect,thisarticlethroughtothedome

3、sticandforeignoutstandinglongjumpathlete'sincompetitionparameterofmovementcomparison,throughtheliteraturematerialcollectionreorganizationandthegeneralizedanalysis,embarksfromthemodernlongjumpcharacteristicdevelopment,studiesthelongjumpathlete'sapproachtechnology,pr

4、ovidesthefeasibleforthelongjumpdevelopmentreference.KeyWords：Longjumpathlete,approachtechnology，approachspeed10浅谈跳远中的助跑技术1前言在跳远技术教学和训练中，助跑与踏跳的结合技术是重点，而踏板的准确性则是其中的难点。踏板准确与否将直接影响试跳的成败和成绩的高低。据报道：世界水平男子跳远运动员的踏板准确率为75%左右。不少优秀运动员在比赛中因踏板不准而造成失败的例子屡有发生。1952年奥运前夕，美国选手布劳恩曾跳出

5、8米的优异成绩，但在奥运赛中，三次踏板犯规惨遭失败；而当时奥运会冠军的成绩仅是7.57米。我国优秀跳远运动员刘玉煌也出现过因踏板犯规而与冠军无缘的情况。这说明：由于运动员对跳远助跑技术掌握得不好，而导致踏板不准确，造成犯规。而1991年，在东京世界田径锦标赛上，男子跳远前三名鲍威尔、刘易斯、迈里克斯试跳成功次数分别为4、5和3次，并且踏板非常准确，即便犯规也是1公分左右。可以看出：鲍威尔、刘易斯、迈里克斯三人的跳远助跑技术掌握得非常好，这是他们取得好成绩的关键。2研究对象与研究方法2.1研究对象国内外优秀运动员在比赛中的运动

6、参数2.2研究方法2.2.1文献资料法系统查阅国内外近十年来的有关跳远的文献，分析整理研究成果。了解研究现状和发展趋势，确定主要研究细节，为本研究的设计与实施提供科学的理论依据。2.2.2对比分析法通过对国内外优秀跳远运动员在比赛中的运动参数的比较，来研究跳远中的助跑技术。10浅谈跳远中的助跑技术3讨论与分析3.1助跑的起动踏板所出现的误差在很大程度上是产生在助跑。掌握正确、完美的助跑，对踏板的准确性起重要作用。美国运动员一般采用两脚前后分开由静止起动开始起动步，他们往往首先深呼吸然后做一个两脚并拢双手扶膝低头屈身的动作，然

7、后上体前后移动数次，快频率的疾跑出发，他们在起动时，上体前后移动是为了使身体产生向前的惯性，有利于出发，同时，如果每次都用同样的准备姿势和用力程度，就要稳定前几步的步长使之能通过踏板的稳定性和较好发挥助跑速度。助跑的起动方式有两种：一种是从站立式开始；另一种是走几步或走跳步结合踩上第一个标志点，行进间开始的起动。第一种方法，容易控制身体姿势，使双足站立距离，膝关节弯曲度，上体前倾角度等，容易保持一致，从而使起动的蹬地力量，速度及步长保持稳定。第二种方法，助跑比较自然，动作比较放松，运动员容易发挥跑速，体力消耗小。但由于是动态

8、起动，不易踩上标志，对准确踏板提出了更高的要求。据有关资料显示：由站立式开始起动的踏板准确性要高于其他起动姿势的准确性，不少优秀运动员喜欢采用这种方式起动（见表1）。表1第二届世界田径锦标赛女子跳远运动员助跑步数、起动方式统计表名次成绩姓名国家助跑步数起动方式 17.36乔伊娜美国19站立