老年高血压病患者应该注意什么

《老年高血压病患者应该注意什么》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、老年高血压病患者应该注意什么？(1)娱乐有节：睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1～2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动。否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。(2)睡前烫脚：按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。　　(3)缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸

2、一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。　　(4)中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。　　(5)晚餐宜少：老年人一般对晚餐比较讲究，常应是清淡，食量也不多。有些中年高血压病患者，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水

3、或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。（6）饮食注意：食物不过咸：限盐 健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食物不过甜：限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。食物不过腻：限脂肪 生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛

4、奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。食物不过辛：限制饮酒  酒属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒少于100~150毫升;或啤酒少于250~500毫升;或白酒少于25~50毫升。女性则减半，孕妇不宜饮酒。不提倡饮高度烈性酒。食物不过温：locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(Wuzhensaidinforma

5、tionisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame限制滋补发物 狗肉为温补性食物，易助热动火。鸡肉性温助热易动风，尤易引起内中风，故高血压者及有中风先兆之人忌食之，尤其忌吃公鸡的头、翅、爪。胡椒辛热、性燥，辛走气，热助火。如高血压患者身体壮实，肝火偏旺，或阴虚有火，内热素盛者，不宜多食。人参性温，味甘苦，为温补强壮剂，有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时，切勿食之。　　高血压患者在按时服用降压药的同时，再坚持做到上述几点，会提高降压疗效，使血压保持平稳，从而减少

6、发生心脑卒中的机会。高血压病人健康指导第一章高血压病的高发人群1．父母患有高血压者；2.摄入食盐较多者；3.摄入动物脂肪较多者；4.长期饮酒者；5.精神紧张者；6.吸烟、肥胖者。第二章 如何测量血压首先坐在安静的环境里，5分钟后再开始测量。使上臂、血压计、心脏处在同一平面，将袖带贴缚于上臂，袖带下缘应在臂弯上2.5厘米，将听诊器探头置于肱动脉搏动处，快速充气，使气囊压力达到肱动脉搏动音消失后再升高30mmHg，然后以恒定速率缓慢放气，在放气过程中仔细听：第一音及消失音所对应的水银柱读数分别为收缩压及舒张压。特殊疾病如严重贫血、甲亢、妊娠妇女等搏动音不消失，将变调音所对应的水银柱读数定

7、为舒张压。至少测量两次，取平均值，如两次相差较大应再测量一次，取三次的平均值。家庭自测血压大于135/85mmHg、诊所血压大于140/90mmHg即为高血压。赤峰市第二医院心血管内科赵立新第三章高血压的定义高血压：在未用抗高血压药物情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。单纯性收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg。第四章高血压病人治疗误区1.     血压高时吃药，不高时不吃药。这样使血压忽高忽低，容易引起心、脑、