立信美体瑜伽馆宣传书

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1、立信美体瑜伽馆开馆啦——欢迎广大爱美健身同学和老师参加现代社会，学习、就业带来成就感也带来疲惫和沉重，我们渴望放松心情，渴望调整心态。瑜伽，可以得身体各机能协调和健康，培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性。走进瑜伽，认识瑜伽，了解瑜伽，真正的去感受瑜伽带给身体的变化，去享受另一种生活。招生对象：全校师生（男女老少皆宜）报名时间：2009年1月11日开始报名地点：“学生之家”、“企业家培训中心”许佳如、钱婷同学处（食堂北侧）联系电话：13921516096（华老师）上课地点：行政楼7楼，立信美体瑜伽

2、馆上课时间：课程具体参照报名表，每课课时为一小时，每周课时为2课时。培训费：共30课时禁忌人群：半年内接受过大型手术，颈肩背腰有严重损伤甚至已触及神经线，哮喘病患者瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。它是通过腹式呼吸法与编排的一些体位结合而成的一项运动。通过一些体位的练习可以帮助我们美化身体的线条，减去身体一些部位的多余脂肪，让身材变得匀称，对身体的一些疾病也都有辅助治疗的效果。鸟王式锻炼了身体的平衡性，同时也可以塑造腿部的线条。骆驼式在使腰椎肌力加强的同时，对腹部减脂很有帮助，犁式按摩腰腹部器官，增加脊椎

3、的灵活性，舒展背部肌肉，肩膀和大腿韧带奔马式放松膝关节，对膝关节痛有辅助治疗效果瑜伽的好处？瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，雕塑形体，使人体线条优美，并有减肥功效，预防各种疾病，如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。还可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、净化心灵，使人的心态健康良好。它还通过拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永保青春靓

4、丽的容颜。瑜伽的运动动作都很缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜伽各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢。此外，瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜伽，能带来全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。走进瑜伽，认识瑜伽，了解瑜伽，真正的去感受瑜伽带给身体的变化，真正去享受另一种生活。