食疗美白皮肤最快方法

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1、食疗美白皮肤最快方法　　导语：“一白遮三丑”，用护肤品的美白效果只是一时，最好的办法是配合食疗，这样才能更好的达到美白的效果。下面小编分享美白皮肤最快食疗方法，欢迎参考！　　1.西红柿　　西红柿是最为常见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。　　2.白萝卜　　由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因

2、此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。　　3.蘑菇　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。　　4.薏米　　薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可

3、以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。　　5.豆芽　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。　　6.冬瓜　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。　　1、黄瓜粥　　材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。　　做法：　　1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。　　2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武

4、火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。　　功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。　　2、什锦水果羹　　材料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。　　制作方法：　　1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。　　2、锅内加入水适量，

5、放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。　　功效：解暑消烦，美白去斑。　　3、丝瓜络汤饮　　材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。　　制作方法：　　1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。　　2、然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的。　　功效：丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝;白茯苓

6、可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒，平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容，对于帮助淡化斑点有着一定的功效。　　4、玫瑰糕　　材料：玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g)，大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。　　制作方法：　　1、将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开，调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入)。　　2、糖水徐徐拌入粉内，两手迅速搅拌。使粉均匀受潮，并泛出半透明色，成糕粉。糕粉湿度为：手捏一把成团，放开一揉则开;　　3、糕粉筛过后放入糕模内，用武火蒸12~15分钟。　　5、绿豆百合羹　　材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克

7、，糖、盐适量　　做法：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。　　功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。　　6、玫瑰花粥　　材料：粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。　　做法：　　1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净;　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;　　3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥;　　4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。