夏季部队医疗知识

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1、夏季部队医疗知识目录2007.01腹泻中暑训练伤1.为什么会感冒2.感冒症状3.感冒了怎么办4.如何预防感冒1.什么是腹泻2.腹泻怎么办3.如何预防腹泻1.何为中暑2.中暑表现3.如何预防中暑1.训练伤的概念2.训练伤发生的原因3.常见的训练伤有哪些4.如何预防训练伤感冒为什么会感冒？当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病；尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎、扁桃体炎，更易患病感冒症状1.流鼻涕打喷嚏2.喉痒咳嗽3.鼻塞4.喉部有痰5.免疫力下降

2、所谓「金桔不知感冒」，金桔含有丰富的维他命C，果皮还有化痰、利气、健脾胃的功效，所以轻微感冒时可将金桔泡茶喝。生姜茶将约200克的生姜切片放入2000cc的水中煮开后，再加红糖适量一起滚个十分钟；连续喝几次后便能驱风散寒，舒畅气管。烧可乐维他命C金橘茶只要将可乐倒进杯子中，加入柠檬1~2片，然后再微波个二、三分钟，就是热腾腾又好喝的咳嗽糖浆了。感冒了怎么办？大拇指根的拇指丘，其实掌管了身体的胸腔及呼吸器区，若每天刺激这个部位将有助于改善容易感冒及疲倦的虚弱'636;质。此外，如喉咙痛、打喷嚏、流鼻水、咳嗽等感冒之初期症状亦可很快痊愈。杀菌漱口水茶

3、树精油2滴+薄荷精油1滴，加入200CC的水中漱口，可以有效对付口腔、喉头黏膜的细菌感染，减缓喉咙发炎的不适。发汗足浴经穴疗法足浴可以保持体温并减轻感冒初期的畏寒症状感冒了怎么办？如何预防感冒注意保暖（尤其是昼夜温差大或季节交换的时候）避免劳累保持愉快的心情，学会自我减压勤晒被褥加强锻炼热水泡脚（每晚用热水泡脚15分钟，水量没过脚面，泡后双脚发红）腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻多有较强的季节性，好发于夏秋二季。慢性腹泻是指反复发作或持续2个月以上的腹泻。感染性腹泻（包括旅行者腹泻）和抗生素相关性腹泻(AAD)是最常见的几种腹泻。对于腹泻病

4、应从饮食预防方面着手。饮食预防的主要目的就是预防并纠正水及电解质平衡失调;供给充足营养，改善营养状况。避免机械性及化学性刺激，使肠道得到适当休息，有利于病情早日恢复。什么是腹泻腹泻怎么办？1、急性期禁食：急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。2、清淡流质饮食：不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。3、根据病情调整饮食：排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食

5、，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。4、饮食选择：腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。5、补充维生素：注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。6、饮食禁忌：禁酒，忌肥肉，坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。1、注意饮用水卫生。饮用水煮沸后，可杀灭致病微生物；2、讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，但储存时间不宜过长。食用前要加热，以热透为准。尽

6、量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜；3、要注意手的卫生。饭前、便后手要洗净4、要清洁环境，灭蝇、灭蟑；5、要尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。腹泻的预防何谓“中暑”？在高温和高湿度环境中机体1.体温调节中枢障碍2.汗腺功能衰竭3.水电解质丢失过多中暑先兆中暑：大汗淋漓、头晕耳鸣、口渴、恶心胸闷烦躁、动作迟缓不协调、四肢无力等症未能及时处理轻度中暑：体温升高（38.5℃以上）、面色潮红、皮肤灼热、神疲力乏等症状，或出现

7、面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱等轻度中暑现象中暑表现--1中暑表现--2—重度中暑热痉挛：大量出汗后出现肌肉痉挛，无明显体温升高；热衰竭：出现眩晕、恶心、晕厥、心动过速、低血压，无明显中枢神经系统障碍；多见于老人、儿童、产妇、慢性病人此时体温正常或稍升高日射病：在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；初始可出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。热射病：高热40℃以上、中枢神经功能障碍及多脏器功能衰竭劳力性：重体力劳动和剧烈运动者多见表现持续出汗、心动过速、甚至横纹肌溶解、急

8、性肾衰/肝衰/弥漫性血管内凝血/多脏器衰竭非劳力性：好发于居住环境不良的老年人、慢性疾患者表现为高热、无汗、中枢神经功能障碍、多脏器衰竭