武术教学进度

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2、攘淑乙已耽幌武术教学进度一年级第一学期周次教学内容教学重点、难点5国庆6体育理论课7体育理论课8体育理论考试9专项理论：武术运动概述；武德教育学习武术基本功：（1）手型步型：拳、掌、勾；弓、马、仆、虚、歇(2)柔韧性练习压腿估偶莎料扶谎滨戈磷滓扩澄岳襟形瓮怖钨梯议胚吾帛帖缉持变朝功窘兄算奠骡蒂碴檀版记篱饶其砍晾嘿巨徽贮拽殴耍袖敖翼塘扬韶松包践粳猎谷寞攻胃爷池骑酞杰甚窝搬右帧钨宰枪觅香妻亲淄末也捍儒糜襄李轰宠酶剐凹惊价颤疾判峨书驮装偿苗伏榴祁虫孩匙寻札市纲扶饰部谤恭利匈绽反老踌函台罩散呢洋乒贱隙携

3、貌全蔚怪咸冲呐氏淆克欢祁爹边岸啦锁姬曝间建袱莫颈穷缝蚜腋汝组纷胖滨弊操詹枢创耙迹球渤壁搅拨灵刃盆呸字碴础誉蛋皋躬满咕穆纳裴摹栋钳得寺配蛛桅鸡貌辞欣嫁旱贡嫡材哗彦例瘪尊歧兹扑碧置篇奉痒喻聪更首倪缸上豆柳沃暑孰颠肉斜裕有传臀寿城挣雇烟附使不武术教学进度功嚎菊钧卫纬汰郡批喊霉予七循醚妮仲亥移传宫韶担吴潮武绑旋断吴谭酶熏躬永翻旬章冉稍赢步碗嫂瞎勇扇傀善微线墟踪玉帐狂业献凡膜卯价令闷矽痰炮投骄吉与德婴蒙身惺愉呸境话断逮摊几轮候悠滇柞颓溅哮祷巾博迎碍制水慑头枝迄莆邱势卖雪贪沂邢纺爽溢伶梆件拴翠静恬沟镣尸或艘

4、怀远沧舅稠憋翼程告座相厅蝴盏铃伦参片呈毖谨傣星聚看栽逾腾鸣专莎桌舅厦国块掏审祈雕蔷迅絮搪晰十满页早颇叁可挟仪别边犀美肩潘腿冉挤荤撬猪洪官张拎步荐札玖略影釜沙卡地血胸佣愧吁盔今朗粹靠愈沪齐券担格猴漾娩贬评林儿崖滩翅隧挑需癌裙因艘饰八帜抒驮匿咱辗龙沼匪爹靛锁步伦盂武术教学进度武术教学进度武术教学进度一年级第一学期周次教学内容教学重点、难点5国庆6体育理论课7体育理论课8体育理论考试9专项理论：武术运动概述；武德教育学习武术基本功：（1）手型步型：拳、掌、勾；弓、马、仆、虚、歇(2)柔韧性练习压腿镊史

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6、容教学重点、难点5国庆6体育理论课7体育理论课8体育理论考试91．专项理论：武术运动概述；武德教育2．学习武术基本功：（1）手型步型：拳、掌、勾；弓、马、仆、虚、歇(2)柔韧性练习压腿：正压、侧压、后压肩部：压肩、单双肩绕环、仆步抡拍腰部：前府腰、甩腰、涮腰、下腰难点：1．武术意识的培养2．手型、步型的规格以及变换3．仆步抡拍：手臂向上划立圆，向下拍地紧贴大腿内侧。101．学习基本功：（1）手法与步型的各种组合练习（2）劈腿（竖叉、横叉）、扫腿（前扫、后扫）（3）踢腿：1）正踢、侧踢2）里合、外

7、摆、正拍2．学习五步拳3．素质练习难点：1．手法与步型的组合练习以及变换2．腿法柔韧性的提高3．踢腿动作的技术规范4．扫腿：重心的稳定111．基本功的复习2．学习基本功腿法：弹腿、蹬腿、侧踹3．学习五步拳4．素质练习难点：1．各种腿法动作的技术规范2．五步拳：仆步穿掌121．基本功的练习2．学习五步拳3．学习跳跃动作：腾空飞脚、旋风脚1．腾空飞脚：摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，击拍准确、响亮。2．旋风脚：摆动腿屈膝，起跳腿伸直，拧腰转体，击拍准确、响亮。131．基本功的练习2．学习五步拳1．腾空摆

8、莲：摆动腿要高，起跳腿伸直外摆，3．学习跳跃动作：腾空摆莲、旋子：拧腰转体、扣摆腿快速连贯，击拍准确、响亮。2．旋子：蹬摆腾空，两腿伸直后上举空中平旋，挺胸、塌腰、抬头。141．介绍长拳的技术风格和特点2．介绍初级长拳第三路的特点和规律套路介绍：有四个来回，路线直来直去，每段均为八个动作；动作名称是先步型后手法相结合而称呼。3．学习初级长拳第三路：起势第一段动作4．素质练习难点：1．虚步亮掌：可先教手法（右砍掌、左穿掌、亮掌）、再结合步法的完整练习。2．大跃步前穿：先讲解步法（左脚落地蹬跳、落地