读《活出意义来》剖析

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1、读《活出意义来》剖析这两天因为博友推荐所以不紧不慢的把弗兰克博士的《活出意义来》看完了，也该趁热总结春节那段时间的自己。春节的时候，在家没有网上，感觉自己就想住在山坳里的人，与外界失去了联系，但外界的吵杂也没有影响到我。要么就看看书，要么帮家里做做家里的杂事，曾经的理想己经不知道在哪儿，头几天在家还惦记着想骑车出去玩，后来慢慢地收到家里的人影响，感觉自己无法拜托自己所处在的环境，不是爸妈不让自己出去，更多的是不想被家里的人所牵挂。这就这样一天一天的，曾经的理想模糊了，也许这样也好，不然就更让自己难过，想出去又有”心墙“阻挡着。本书中前面一直在说的是，虽然他们被关进集中营，虽然生活的环境变的无

2、法描述残酷，但这不影响不了我们的内心，还是能存在有心智的人，还是存在着具育独特心智、独特内在自由及个人价值的意识。人"有能力"保留他的精神自由及心智的独立，即便是身心皆处于恐怖如斯的压力下，亦无不同。在集中营释放之后，人的精神状况又出现了第三阶段，出来的人虽然走出了集中营，但精神就被重新洗过一样，要从新来过，有的只是在里面的阴影。后来弗兰克开始介绍他的意义治疗法相关基础及其所涉及到的活着的意义，一些人能够坚持到最后，坚持的那些信念等他们出来之后却完全不是这样，这是另一种痛苦，必须学会承受其中并能超越其中。“活着便是受苦，要活下去，便要由痛苦中找出意义。’看到这句话，让我想起跑马拉松的我们，硬

3、是要从42km的漫长道路上承受其中的痛苦，不就也是为了寻找那份意义吗？尼采说过："懂得为何而活的人，几乎’任何’痛苦都可以忍受。"“活着便是受苦，要活下去，便要由痛苦中找出意义。”在无法继续生活下去时，在无法坚持下去的时候总该给自己找个意义，为什么要继续下去，只要内心存在那样一个信念就能让你挺过去。就如在马拉松的35公里处，你承受着身体的酸痛，身体在不停叫你停下来走下，休息下，这是很正常的反应，但这个时候你不能被肉体所打败，你必须让灵魂强大起来，无论如何总该给自己找个托，不然你就会向肉体妥协。很多人把一场马拉松就比作是人生一点也没有错，人生一场亦是如此。在读后另一个比较深刻的就是弗兰克说的“

4、矛盾取向法”即人所预期的害怕会变成真的，而人过分想要得到的却反而得不到。矛盾取向法也可以应用在睡眠障碍的病例。害怕失眠造成一种"过分意愿"希望入睡，于是反而睡不着了。（附记对大多数害怕失眠的病人来说，是因为他们对于生物体真正最低睡眠量的无知所致。）为了克服这种惧怕，我通常劝病人不要努力想入睡，反而努力保持清醒状态。换言之，想入睡的"过分意愿"引起了预期的焦虑，使他更无法入睡，而应用矛盾取向法反其道而行时，就很快可以入睡了