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时间:2018-10-10
《高血脂症食谱课件》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、高血脂症患者一周饮食推荐:豆类、香菇、鱼类、对虾、大葱、韭菜、海带、芹菜、茄子、木耳、核桃仁、芝麻忌用:精制蔗糖!糖果!甜点心!早餐谱主食:咸面包100g佐食:脱脂牛奶250g副食:五香豆腐干20g拌黄瓜丝50gMonday星期一高脂血症饮食午餐谱主食:米饭(稻米125g)佐食:番茄鸡蛋汤(番茄50g,鸡蛋20g,香菜5g)副食:海米香菇炖豆腐(海米6g,香菇10g,南豆腐150g,植物油6g)椒油芹菜(芹菜150g,椒油2g)Monday星期一高脂血症饮食晚餐谱主食:包子(富强粉100g,猪瘦肉50g韭菜100g,海带20g,木耳5g,芝麻油6g)佐食:冬瓜汤(冬
2、瓜100g,芝麻油6g)加餐:100gMonday星期一高脂血症饮食早餐谱主食:馒头(富强粉80g)佐食:豆浆250g副食:酱腐乳10gTuesday星期二高脂血症饮食午餐谱主食:米饭(稻米150g)佐食:番茄百页香菜汤(番茄50g,百页10g香菜5g,芝麻油1g)副食:番茄牛肉白菜(番茄50g,牛肉末75g圆白菜100g,植物油8g)味精拌黄瓜(黄瓜100g,味精适量)Tuesday星期二高脂血症饮食晚餐谱主食:两面发糕(富强粉50g,玉米粉50g)佐食:圆白菜海带丝汤(圆白菜50g,海带丝10g,芝麻油1g)副食:香菇扒油菜(香菇20g,油菜200g,植物油8g
3、)加餐:蜜橘150gTuesday星期二高脂血症饮食早餐谱主食:花卷(富强粉50g,植物油1g)佐食:燕麦粥(燕麦片50g)副食:五香豆腐干10g拌芹菜丝胡萝卜丝黄瓜丝(芹菜30g,胡萝卜30g,黄瓜40g,芝麻油1g)Wednesday星期三高脂血症饮食午餐谱主食:饺子佐食:饺子汤富强粉150g,猪瘦肉50g,海米6g,木耳5g,芝麻油8gWednesday星期三高脂血症饮食晚餐谱主食:米饭(稻米100g)佐食:豆腐鱼丸汤(豆腐50g,鱼丸50g,番茄丁50g,青菜心50g,胡萝卜2片)副食:拌豆角[豆角100g(焯熟),芝麻油2g]加餐:鸭梨100g番茄200g
4、(生吃)Wednesday星期三高脂血症饮食早餐谱主食:馒头(富强粉50g)佐食:小米粥(小米50g)副食:腐乳5g五香豆腐干10gThursday星期四高脂血症饮食午餐谱主食:米饭(稻米125g)佐食:虾皮冬瓜汤(虾皮1g,冬瓜100g,芝麻油2g)副食:红烧兔肉(兔肉100g,植物油8g)海米炒豆角(海米6g,豆角150g,植物油10g)Thursday星期四高脂血症饮食晚餐谱主食:馒头(富强粉100g)佐食:丝瓜汤(丝瓜100g,芝麻油2g)副食:清蒸茄泥(茄子250g,大蒜泥5g,香菜末10g,芝麻油4g)加餐:200g酸奶150gThursday星期四高脂
5、血症饮食早餐谱主食:面包100g佐食:脱脂牛奶250gFriday星期五高脂血症饮食午餐谱主食:米饭(稻米125g)佐食:番茄百页青菜汤(番茄50g,百页5g,青菜叶50g)副食:肉片炒黑木耳(猪瘦肉50g,黑木耳20g,植物油8g)拌莴笋丝(莴笋150g)Friday星期五高脂血症饮食晚餐谱主食:馒头(富强粉50g)佐食:玉米粥(玉米粉50g)副食:烩豆腐小白菜(豆腐100g,小白菜200g植物油6g)拌鸡丝黄瓜(鸡肉丝25g,黄瓜丝100g)加餐:200g(生吃)Friday星期五高脂血症饮食早餐谱主食:花卷(富强粉50g,植物油2g)佐食:燕麦粥(燕麦片50g
6、)副食:酱鸡蛋(鸡蛋40g)拌豆腐(北豆腐20g)Saturday星期六高脂血症饮食午餐谱主食:米饭(稻米125g)佐食:黄瓜鸡蛋汤(黄瓜片100g,鸡蛋20g,芝麻油2g)副食:清蒸鱼(鲤鱼100g,香菇5g)椒油青红柿椒(青柿椒丝100g,红柿椒丝50g,椒油6g)Saturday星期六高脂血症饮食晚餐谱主食:荷叶卷(富强粉75g)佐食:绿豆粥(绿豆5g,玉米粉25g)副食:虾仁油菜心(虾仁40g,油菜心150g,植物油4g)醋蒜海带丝(水发海带丝100g,植物油4g)加餐:山楂100gSaturday星期六高脂血症饮食早餐谱主食:面包100g佐食:牛奶250g
7、Sunday星期日高脂血症饮食午餐谱主食:米饭(稻米125g)佐食:番茄蛋汤(番茄50g,鸡蛋30g,芝麻油1g)副食:扒海参(水发海参100g,植物油4g)拌菠菜木耳(菠菜200g,木耳5g,芝麻油2g)Sunday星期日高脂血症饮食晚餐谱主食:荷叶卷(富强粉50g)佐食:小米粥(小米50g)副食:素鸡炒青椒(素鸡40g,青柿椒100g植物油8g)拌黄瓜莴笋(黄瓜50g,莴笋100g,芝麻油2g)加餐:沙田柚100gSunday星期日高脂血症饮食山医大二院健康检查中心让我们来关心!您的健康
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