记忆方法_刘东光教授

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1、记忆方法——引自刘东光教授的观点，刘东光教授是著名的中山大学研究生、著名视知觉记忆专家、发明家，在记忆方面有20多年的研究经验，拥有40多项国家的专利。记忆的定义记忆的流程记忆素质是什么记忆术是什么记忆差的五大原因记忆方法的三大途径记忆的定义记忆是事物在头脑中的一种反应，涉及到神经、心理两个学科，它与人的智力及学习能力密切相关。记忆的流程1、感觉摄入信息：通过眼（80%）、耳（15%）及其他感觉器官（5%）及其大脑感觉中枢感受信息并瞬时储存；2、加工、编码信息：通过形象转换，联想挂钩等加工编码，延

2、长信息储存时间并使其容易被检索回忆及再认；3、储存信息：将信息瞬时、短时、长时、甚至永久储存在大脑特定部位而不遗忘；4、提取信息：按编码线索等检索、获得回忆（再现、再识）。记忆素质是什么记忆素质是指感觉器官（眼、耳等）及大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边永远记住。记忆素质属于记忆硬件，硬件改良或升级要用硬件改良的方法解决，即需通过记忆训练器（硬件）等训练提高。记忆术是什么记忆术即加工编码

3、信息的技术，其核心是联想编码。好的记忆术可以帮助延长短时记忆，并将短时记忆转变成长时、甚至永久性记忆，并可在回忆时提供很好的线索提示。然而记忆术的作用很有限，记忆术掌握得好的学生，并不表示对所有的事物的记忆都好，只有提高记忆素才能全面提高记忆力。记忆差的五大原因（1）90%以上的学生属于记忆素质一般的普通学生，要想成为优秀学生，记忆素质有待提高。大量科学研究表明，普通中小学生记忆素质提高具有巨大的潜力。因为常人大脑的利用率还不到其潜力的万分之一。特别是右脑的图象记忆潜能几乎处于睡觉或萎缩状态，在中

4、小学阶段可以通过特殊的仪器唤醒或类似于健美器训练一样让萎缩的记忆重新发育“壮大”，成为记忆超常的学生。记忆差的五大原因（2）记忆术即加工编码信息的技术，其核心是联想编码。好的记忆术可以帮助延长短时记忆，并将短时记忆转变成长时、甚至永久性记忆，并可在回忆时提供很好的线索提示。然而记忆术的作用很有限，记忆术掌握得好的学生，并不表示对所有的事物的记忆都好，只有提高记忆素质才能全面提高记忆力。记忆术训练的意义：可帮助学生提高短时记忆的效率，促进短时记忆向长时记忆过度，提高记忆大量事物的技巧及记忆数字、图象

5、、单词、短语、文章的效率，提高思维树编写能力、演讲能力及写作能力，并使再现、再识时有明显的线索。记忆差的五大原因（3）、脑退化、损伤或神经衰弱。记忆差主要因为随着年龄逐渐增大，脑细胞活动减弱，从而使记忆慢慢衰退，即脑退化或损伤。像这种因为中枢神经系统受到感染或中毒、脑部受到重击引起记忆障碍的情况，很难让记忆差好转。另外，神经衰弱，如联想和回忆增多，自控能力差，注意力不集中，敏感，怕吵闹，害怕强光等等的神经衰弱也会引起记忆差。（4）、记忆动机不强。有些学生由于不喜欢学习，学习动机不明确，导致学习缺乏

6、积极主动性，而不愿意去背、记学习内容，导致大脑皮层不活跃，甚至处于抑制状态，从而导致记忆差。或者，某些学生偏科，不喜欢某一门课程，学习兴趣不浓厚，导致记忆差。（5）、情绪紧张，压力大，过度疲劳。比如，初三或高三的学生，学习情况是非常的紧张，压力大，焦虑导致大脑皮层机能失调，降低记忆能力。另外，有些学生备考前，内容等知识点都记住了，可是开考后，脑子一片空白，头脑一空白就只会越来越急，等到出来考场后，又突然间记得起内容，这主要是情绪紧张所引起的记忆提取困难。记忆方法的三大途径1、改善记忆素质2、提高记

7、忆术3、记忆训练器1、改善记忆素质1、视觉细胞敏感性训练：（1）周边视野（视杆细胞）敏感性训练（2）中心视野（视锥细胞）色觉敏感性训练（3）注意力训练2、视中枢细胞敏感性训练（CAM图案训练）3、右脑图像敏感性训练（直觉图像灵敏度训练）4、海马长时记忆敏感性训练（听记忆灵敏度训练）5、脑干记忆敏感性训练6、左右脑协调记忆灵敏度训练7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。8、右脑其它综合潜能开发训练：（1）自声复读剌激:a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制；（2）色光想象力训练；（3）声

8、音想象力；（4）图象想象力；（5）语意想象力；（6）眼肌运动训练2、提高记忆术1.加工：是为了记忆更深刻，储存时间更久而对记忆内容进行的改形、强化等。：常用的加工方法有：注意，想象，复述（单纯复述、合述、分述）及分类等。①注意力训练：对观察物提问,自我叙述观察到的形状结构等：如此人是高或低,眼大或小,皮肤黑或白,观察后自述:高个子小眼皮肤黑黑的。②想象力训练：如对“公鸡”想象加工记忆：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷机，报警器，嘴唇(红鸡冠)，黎明号角（报晓）......。③复述训练：