播音与节目主持2——基本功

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1、二、口部操训练一、唇的练习：“喷”：双唇紧闭，发“P”音或“吧”音。上唇中部1/3段用力；（念“班干部管班干部”）“咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧；“绕”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行；“撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。二、舌的练习：“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面；“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行；“转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕360度，再向逆时针

2、方向转360度，交替进行；“伸”：舌伸出口外，向下伸，让与舌有关的肌肉放松。练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题；“立”：把舌自然平放在下齿槽中，然后向左向右翻立，交替进行；“咬”：先咧嘴，舌体后缩，咀嚼肌咬合。“弹”：用舌尖连续轻弹上颚，用以使舌放松而灵活。用气发声训练一、胸腹联合呼吸（气下沉，两肋开，小腹收）吸气时，两肩放松，嘴微闭，用鼻吸，做到快、静、深，将气吸至肺底。此时下肋向周围展开，横膈收缩下降，使胸腔得以扩大，同时腹部肌肉向丹田位置收缩，随着气的吸入量增加，感到腰带周围逐渐紧张。呼气时，仍保持腹肌向

3、丹田收缩的力量，小腹仍不失收住的感觉，并且呼气时要做到匀、缓、稳，具有一定的控制能力。呼吸注意事项1、吸气要吸得深，但不宜过满，过满势必急于呼出，失去控制的余地，2、呼气要呼得匀，并留有一定余地，不要忽强忽弱，忽快忽慢，要按照说话的要求，有调节的均匀呼出。呼气时从胸腔向外运行，要走一条线，把气归拢在一起。切忌一下把气放出使胸、腰塌瘪，而是把小腹一直坚持收住，努力控制胸部和腰部慢慢呼出气来。3、切忌吸气时有意识地使腹部瘪缩，把气吸到上胸部，这样反而会感到“越想多吸气，气越不够使”。（吸气时两肩不要上耸）4、要学会补气

4、、换气。当需要补气时，小腹一收，两肋一张，气息便“自动”地经口鼻得到补充，补得及时才会用的从容。呼吸训练方法1、慢吸：想象你面前有一盆花，你凑近去深深闻一下。在做这个闻的慢动作时，胸廓向前向上抬起，肋肌、腰肌向四周扩张。这时突然停住，保持这个状态，然后运用小腹的收缩慢慢把气呼出。反复练习，就能体会到胸腹联合式呼吸中胸肌和腹肌的协同作用。2、闻花香、饭香——远处飘来花香，是什么花的味儿？此时气要吸得深入、自然、柔和，符合“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来”的要领。3、深深吸口气，模拟吹桌面上的灰尘。吹歪蜡烛火苗，使其既

5、不直也不灭。缓缓持续地发出“ai”的声音。4、快吸：想象你突然受到惊吓，倒吸一口凉气，这就在极短的时间内完成了吸气动作。保持这个状态，再一点点放松，就能体会到这时支持呼吸的部位是横膈膜。5、半打哈欠——不张大嘴地打呵欠，进气最后一刻的感觉和胸腹联合式呼吸吸气最后一刻的感觉相近。6、吸足一口气，停2秒钟，然后出声数数，吐字要清晰、均匀，看谁能数过100。7、呼的感觉，犹如两手搬动重物时腹部的紧张感，保持这样的感觉，气息自然下沉腹肌收缩，把气对外呼发“哎”,发“啊”，音越高气越要下沉。8、快速呼吸。屏住呼吸一两秒钟，然

6、后像喊突然发现远方走来的友人那样，两肋快速提起，迅速吸气，但动作不要让人明显觉察，气息在不知不觉中吸入肺部，之后再相当缓慢均匀地将气呼出。反复练习多次，这种练习主要是为了适应在说话间隙中快速换气的需要。9、念普通话的调值，体会用发声：A、阴平：气息平稳、集中、胸腹控制稳定。丹田之气就得顶住。如“高、天、中央、基本”。B、阳平：腹收腰扩由弱到强，气息逐渐加强。如“无、群、学、红彤彤、河流、红旗”。C、上声：气息有一个气息下沉到提起的变化。胸腹控制力量由稍松变紧。如：“长、海、好、领导”。D、去声：气息通畅地下沉。胸部

7、在保持控制的情况下，稍有下移的感觉，但两肋不能松软，小腹保持收力，控制住。如“日日夜夜、灿烂、战斗”。10、丹田控制，腹肌弹动练习：（1）、吸气后弹发“1、2、3、4；2、2、3、4……”如喊操状。发声时丹田内弹，胸部外弹，气息弹到口腔前部。（2）、弹发“ha”音，先一声声慢发，逐渐加快，如京剧老生大笑状。（3）、弹发“ya”、“ye”、“ha”、“hei”、“huo”、“hou”，意识上让声音从背部送至口腔前部。用气发声练习打枣出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿。拿着杆子去打枣，青的多，红的少，一个枣儿，两个枣儿，

8、三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿；十个枣儿，九个枣儿，八个枣儿，七个枣儿，六个枣儿，五个枣儿，四个枣儿，三个枣儿，两个枣儿，一个枣儿。这是一个绕口令儿，一口气说完才算好。数葫芦南园一堆葫芦，结得嘀里嘟噜，甜葫芦，苦葫芦，红葫芦，鼓葫芦，好汉说不出二十四个葫芦，一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦，五个葫芦，六个