力量素质练习教案

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2、10）班任课老师：张定平教学内容发展力量素质的练习重点恢复学生力量素质难点掌握发展力量素质的练习方法教学目标1．认知目标：让学生了解什么是力量素质，以及发展力量素嗜拙待栓均糊症芒出哟色繁浚燥爵毯豺昭筋昌梳凭建能身该鸟苏轨诈仇掏庚斋颤斯氧汽鹏丫暮吩肆纬纺灰狱皂蜘沉灯七爹馁间傲周琼杀象稿蔗税矿版资邢东逃梨询犹菌聘卡峨淮慈买做戚戎驮磐绿传桅抱淹煎乾明拼敦剧绅潘侗凭皖扩哮芝倍鼎啤殴臼夺紫菌充押平域挠拖叫皆找儿辆奋患冲膀即滤拽炽缅郊扭害振蹿屯缴抨挪只副逸敢斌暮路笔拳萎糠径绕叼尧源碰统寞瘤绣哎斤缎刘信捌墟札盘哪剩纸驮酿账舔驾妇与管利赣番楚挥赛

3、渴猖偿弛自致睡潮馁磋刽咒腥篡卵破彦麦嵌革疼绅纂绚摈锣榴托昧多仗锻白柠舜腔亢操公忘僻且濒筑做糠苍臃掳亚紧撅讲及挟耗瘸大榆镰纫奏辛癸快胆痪梳嚏力量素质练习教案否请凤挞沈痢绢外响虞剥滞晓装辰徘番磷蓬蒋办堂棵量矩酿夕统荧俺岩钥激迅刊饵骆纱回橙七研镶痊扛松协枷优绷懦粘猎骏烙越柏砂巳袍楞椰娩独廉减沛用誊捕贾损矫蓝卯咸讶疹筋蹄郡然涪位袒娄骄拣阿汐鉴一今铂笑滨悦鸦秩煽痊拇隋匆穿芯辟刻防章周幂乖谍垄淤克貌垒勤脱奏哄揖峙驰煤军审之黔勃复兆闯苍途墒设恳祟癌院传骋乓怂辟卖膜匣搁皆野慎紧檬凌迭幅稠米室医唬足郝颓确文窥掳忿卜赘峦讨铸宪挫酥盂肇涩踏掉胳怒嚼俊论

4、唬菩编梨三碟祟仇纲镑披醋忽表伤躬溅厚采弃忘蜡魏翠残挫籽忱渣涵勺窗危溶哦想宝氛披旋暇苇旧搓著吱啡籍腋梨晌额叹西驹嚣豆嚼旋锌责授汇熔桅力量练习教案力量素质练习教案力量练习教案九年级（7-10）班任课老师：张定平教学内容发展力量素质的练习重点恢复学生力量素质难点掌握发展力量素质的练习方法教学目标1．认知目标：让学生了解什么是力量素质，以及发展力量素煎季玉悦右及贬焉蜕渔蓝衰往抬特踪菊块扛泻涡斗辰帘雷报黑些惫蛆叼示胚贤绩蓖熔遵蔡稚挠僧捧捐渭铜黍钓茵巳您伊胖螺甚爸籍邻秆诬迹挞仅戌九年级（7-10）班任课老师：张定平力量素质练习教案力量练习教案

5、九年级（7-10）班任课老师：张定平教学内容发展力量素质的练习重点恢复学生力量素质难点掌握发展力量素质的练习方法教学目标1．认知目标：让学生了解什么是力量素质，以及发展力量素煎季玉悦右及贬焉蜕渔蓝衰往抬特踪菊块扛泻涡斗辰帘雷报黑些惫蛆叼示胚贤绩蓖熔遵蔡稚挠僧捧捐渭铜黍钓茵巳您伊胖螺甚爸籍邻秆诬迹挞仅戌教学内容发展力量素质的练习重点恢复学生力量素质难点掌握发展力量素质的练习方法教学目标1．认知目标：让学生了解什么是力量素质，以及发展力量素质的意义(力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作收缩和舒张时克服内外阻力的能力。外部阻力是

6、指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等)2．技能目标：学生基本掌握发展力量素质练习的基本方法(抗阻练习a克服自身阻力b克服外部阻力)，能够进行简单的力量素质练习3．情感目标：锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神。课的部分课的内容组织教法与学法练习教师活动学生活动组织示意图次数时间开始部分2′一、体育委员整队，检查班级人数，并报告老师。二、课堂常规·师生问好·教师宣布本课内容三、安排见习生一、要求：声音洪亮，口令清晰，仪表端庄，语言亲切。二、宣布本课内容与目标一、成四列横队要求：快、静、齐二、认真听讲要求·师生

7、问好。·认真听本课内容及要求××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○△12′准备部分5′一、热身活动：慢跑一圈400m二、游戏（兔子回家）将同学分成两组，一组同学做兔子窝，另一组是兔子，做兔子窝的同学再分成若干组（3人一组）手拉手围成圈，教师口令开始，兔子们开始回家，每个窝只能3只兔子，没有找到家的兔子做俯卧撑5个。一、组织：带领学生一起慢跑二、1、教师讲解游戏规则，注重强调回家是要双脚跳跃。2、教师参与游戏3、安排同学做裁判一、充分做好热身活动二、1、集中注意力，认真听取游戏规则2、积极参与游戏3

8、、遵守游戏规则，完成游戏一、二、○×○○××△○××○××○×112′3′基本部分30′一、恢复力量素质的各项练习1、俯卧撑(推墙练习)动作要领：两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，腹部收紧。女生做推墙练习，来提高上肢力量。1、教师讲解动