人体解剖学-动作分析

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1、第二篇人体运动的保证体系主讲:李英锋陕西师范大学SHAANXINORMALUNIVERSIYY厚德积学励志敦行HOUDEJIXUELIZHIDUNXING注重观察认真思考科学表达重在应用第二篇人体运动的执行体系第三章运动系统概述第四节人体运动的解剖学分析与应用一、肌肉的工作分析(一)肌肉工作及协作关系(二)肌肉工作的分类(三)单关节肌和多关节肌(四)确定原动肌的方法二、运动动作的解剖学分析（一）运动动作解剖学分析的内容、目的和任务（二）动作分析步骤（三）整体动作的解剖学分析举例四）动作分析作业【基本要求】１.基本掌握肌肉在运动中的协作关系和肌肉工作性质分类。２.了解影响肌力发

2、挥的解剖学因素和多关节肌的工作特点。３.了解环节受力分析法。４.掌握体育动作解剖学分析的内容和步骤５.基本会对体育动作进行分析。【基本内容】一、肌肉的工作分析（一）肌肉工作及协作关系每一个动作，都是在许多肌肉的参与下完成的。这些肌肉在运动中，起着不同的作用，有的成为原动肌，有的成为固定肌、中和肌或对抗肌。一）原动肌在完成某一动作中起动力作用的肌肉称为原动肌。它们的收缩是完成动作的原动力，根据原动肌所起作用的主次，又可分为主动肌和副动肌。如伸肘关节的主动肌是肱三头肌，副动肌则为肘肌。二）对抗肌与原动肌作用相反的肌肉称为对抗肌。例如，作屈肘关节（弯举）运动时，肱二头肌是原动肌，而

3、起伸肘作用的肱三头肌则为对抗肌。原动肌和对抗肌并不是固定不变的，而是随着动作的改变而变化的。例如，在做伸肘运动（俯卧撑）时，肱三头肌又成为原动肌，而肱二头肌则成为对抗肌。如果原动肌和对抗肌同时收缩，则可使关节固定。任何一个动作是由很多肌参加完成，根据不同作用分为：原动肌、拮抗肌、协同肌、固定肌原动肌拮抗肌原动肌拮抗肌三）固定肌当肌肉收缩时，其拉力可使该肌所附着的两块骨发生相向运动。为了充分发挥原动肌对动点骨（运动骨）的作用，就需要有其他肌肉来固定原动肌的定点骨（支撑骨）。这些对支撑骨起固定作用的肌肉称固定肌。例如，在做负重弯举（屈肘）时，就需要固定上臂，那些固定上臂的肌肉就是

4、固定肌。四）中和肌如果原动肌对动点骨具有多种功能，为了有效的发挥其中的某种功能，就需要有另外的肌肉来抵消那些不必要的功能。这些用来抑制原动肌多余功能的肌肉就是中和肌。例如：髂腰肌有使大腿屈和旋外的作用，其屈的作用可使大腿向前迈。而外旋的作用，则可产生“外八字”脚的步态。为了克服这一缺陷、就需要大腿的内旋肌（如臀中肌前部）来抑制髂腰肌的旋外作用，此时的臀中肌前部就起着中和肌的作用。（二）肌肉工作的分类肌肉工作可分为动力性工作和静力性工作两大类。一）静力性工作静力性工作也称支持工作，这类工作可使身体各环节保持在一定的位置上，如燕式平衡、马步站桩等动作。静力性工作的特点是肌肉的拉

5、力矩等于阻力矩。肌肉紧张但长度不变，又称肌肉的“等长收缩”。二）动力性工作肌肉收缩能引起运动环节的位置和肌肉长度发生变化。动力性工作又可分为克制工作和退让工作两种。１.克制工作：又称向心收缩，肌肉的拉力矩大于阻力矩，肌肉缩短，动点向定点靠拢，例如负重弯举的上举阶段。２.退让工作：又称离心收缩，肌肉的拉力矩小于阻力矩，肌肉紧张，但渐渐被拉长，动点与定点逐渐分离，例如负重弯举下降阶段。（三）单关节肌和多关节肌根据肌肉跨过关节的数量可分为单关节肌和多关节肌（一）单关节肌只跨过一个关节，一般比较短而粗，作用力集中在一个关节，收缩力大，如三角肌、胸大肌、臀大肌等。（二）多关节肌多关节肌

6、的肌腹或肌腱跨过两个或两个以上的关节，一般较单关节肌长。如果多关节肌只对一个关节起作用，则比较有利，发力大，关节运动幅度也大，这是它比单关节肌优越的地方。但是，多关节肌也有其缺点，主要是“主动不足”和“被动不足”。１.多关节肌的主动不足：作为原动肌当多关节肌收缩发力时，对其中一个关节发挥作用后，对其余关节就不能充分发挥作用，这种现象称多关节肌主动不足。如在屈腕的情况下，再屈指就会很困难。２.多关节肌的被动不足：作为对抗肌当多关节肌已在其中一个关节被拉长后，在其余关节就不能被充分拉长，这种现象称多关节肌“被动不足”。如当膝关节伸直时，大腿在髋关节处屈的程度就会大幅度减小，这是骨

7、后肌群被动不足的缘故。了解了多关节肌的特点后，在设计体育动作时和运动实践中，应尽量避免多关节肌的“主动不足”和“被动不足”，使多关节肌力量或伸展性集中在一个关节上，以取得较大的运动效果。同时还可以在多关节肌“主动不足”和“被动不足”情况下训练肌肉，提高肌肉的工作能力。3.单关节肌和多关节肌的协作关系在一个关节周围，往往同时配布有单关节肌和多关节肌。它们互相协作，取长补短，以利于完成动作。比如，单关节肌发力集中，效率较高，但收缩幅度有限。而多关节肌一般较长，在运动幅度方面可以弥补单关节肌的不足。（四）确定