自我保健按摩（外科疾病颈肩腰新版课件

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2、颈源性头痛外感头痛偏头痛内伤头痛涂更灭倘笋迸摊健项饮总鸡闸臼尘苏恨铡刑锭伟统绊株嘻锡膜鸡爱碧霉侥自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰非推拿适宜之头痛颅内病变：如脑肿瘤、脑出血、蛛网膜下腔出血、脑水肿、脑膜炎、脑脓肿、颅内高压症、各种脑动脉炎和静脉窦炎等可引起。某些全身疾病：如发热、低氧、低血糖、一氧化碳中毒、鼻窦炎、弱视和屈光不正、使用血管扩张药后也可引起头痛。吠郸咐房申讽垣爆仓谁柒驳紧综零切涯霸琐巧紊戒盐钓戴厉浅形丽炭接御自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰自我保

3、健推拿(内科疾病、颈、肩、腰一、头痛1．按揉风池、太阳、合谷等穴各1分钟。2．右手拇指和其余四指相对，虎口向下，捏拿颈项部10遍。3．点按头顶正中线。右手弯曲呈90。用力按压百会穴1分钟，然后沿督脉向前按压至前发际，重复3—5遍。羔籽诚廉锥粳纠狂桐判贿攒朴搓腹扯牌寞觅汹煤樟厌旦硼歉酌捎温滓据斟自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰头痛4．点按头顶两侧。屈指按压两侧头角1分钟，然后沿头部两侧，膀胱经向前按至前发际10遍。5．拇、食指捏起印堂处皮肤，一揪一拧20次。6．

4、两食指屈曲，用桡侧面分抹前额5—8遍。诞躯卸经壶埃椭向坤郝损汞锡慨裙桂酱封窗航檬爪沮谐偏独孔苯陨革训蘑自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰二、感冒1．开天门5～10次。2．分头阴阳5～10次。3．运太阳l～2分钟。4．按揉风池1分钟。5．按揉风府1分钟。6．按拿肩井各3～5次。税艘惊畏嘻曳冶袭繁切傣妈鄂相质梁整敬曰阉诀迫添伶搔枢散躁锁疚缉壕自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰三、失眠1．浴面两掌摩擦令热，从人中、口角、前额、眉、目、

5、鼻、颧、发际至耳后摩擦面部和头部如洗脸、洗头状50～100次。2．掐揉三阴交掐揉1～2分钟，以局部有酸胀感为宜。馁减献刽江恫渐擦楼滨祥慎藏凝粤倒筛垣挠乍谚较忆凛英肮裁沛峙汛哺住自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰3．推小腿内外侧两拇指与四指分开，拇指放在膝下胫骨内侧上端凹陷处，其余四指放在小腿外侧腓骨小头前下缘，对称用力，自上而下推至三阴交和绝骨穴以下部位30～50次。4．擦腰两掌放于腰肌两侧，从上向下擦至骶部，以透热为度。5．掐揉神门两拇指指峰交替掐揉对侧神门穴

6、各1分钟。三、失眠罪浓爹痒代玻怜擦厄初剪富瘫东隋柏峡狞堵涅丢氮恍混较泊胆霜撕军湘概自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰6．旋摩全腹仰卧位，两掌重叠或单掌置于腹部，做顺/逆时针摩腹2～3分钟。7．按揉百会拇指或中指指端在百会穴上按揉1分钟，再按揉风池穴1分钟，最后用屈曲的食指桡侧在眉棱、前额分抹8～12次。三、失眠治宫扫峨警偷酮状勇未遂零汕祸耙渡予俄函豆几瑶教咀画成症摊币枚虾巷自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰四、胃脘痛1．掐按梁丘

7、两拇指用力掐按两侧梁丘穴1～2分钟。2．掐揉内关和足三里每侧掐揉各1分钟。3.持续按揉公孙穴。谆烬寨皱沸由炙静层闰伶埋猖襄锁忙隆抓疵森仿顾祷坟督锭束抗盐怔康补自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰4．点中脘右手食、中和无名指并拢伸直按于中脘穴上，左手抓握右手腕，由轻到重点下，再突然松开，反复操作5～8次5．摩上腹左手叠按于右手背上，右掌着力在上腹部做顺时针方向摩揉3～5分钟。四、胃脘痛鳖助戮册参拴芒涕谐颇吻酪孺篙玲晰键揽挤叼瓜鞍辜雾委挡枢蜜郎戒橙鼓自我保健推拿(内科

8、疾病、颈、肩、腰自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰五、便秘1．揉脐右掌心贴紧神阙穴，左手压在右手背上，做顺时针旋转揉动2～3分钟。2．平推小腹右手大鱼际着力，从肚脐向下平推至耻骨联合处30～50次。3．抓肚皮右手五指将小腹部皮肤抓起抖动3～5次后松开，反复操作3～5遍。湾弦瞧抡蹭岛婪豢智踊胖架渺泽郧雾观裂姆嘎素带哦副耽袜披寻怜彪秘兽自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰5．先逆后顺推降结肠右手四指掌侧面，从下腹部左侧由下向上轻轻推揉，待局部觉柔软后，再做顺时针运摩腹