给你50个女人都应该知道健康小贴士(二)

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1、给你50个女人都应该知道的健康小贴士（二）---快乐的3个诀窍养一个宠物！养宠物的人身体也更健康，部分原因是他们养宠物的时候要做些必要的运动——遛狗、逗猫、清理笼子。与宠物互动还可以降低血压，减轻焦虑、让情绪变得更好。拔掉电器，和人面对面交谈。网络是保持联系的良好方式，但事实上见面、互动才是心理健康的关键。不要和让你感到难受的人在一起！女性说某段关系让自己感到很头疼的时候，很可能就是字面意思。情绪可能引起真正的疼痛。---不吸烟的另一种理由：生育能力禁止吸烟！吸烟是生育能力的杀手。吸烟的女性失去卵子的速度比不吸烟的女性快。---好眠贴士将闹钟设定为必须马上起床的时间。打断睡眠周期，赖床的行

2、为会让你觉得没力气，即使有‘额外’的补充也没有用。如果你想要睡一个好觉，就保持室内昏暗。开着电视机或阅读灯会抑制褪黑激素的分泌，相应的，就会干扰睡眠周期。将卧室里任何会让你在睡觉、性爱时分心的东西都拿走。这样有助于让你保持健康、愉快。---关于药物需要了解的两点不要借用别人的处方药。这是导致来看急诊的原因之首。朋友的止疼片无法让你过快乐的一晚。当你想吃一片药解决某个症状前，先问问自己，我的身体是不是想要告诉我什么呢？如果我睡不着，我知道是自己负担过重了。而对其他女性来说，胃痛、头痛都可能是压力过大的表现。---保持头脑清醒的方法1则阅读一些可以使大脑兴奋的东西,养成猜谜的习惯，锻炼你的脑子

3、——‘不常使用，就失去’这句话不单适用于身体健康方面，对大脑也是一样。---性健康专家的3条建议不要自己乱下诊断。我的课上有人曾将瘙痒误认为是宫颈感染，还有人将尿湿误认为是性兴奋，而事实上她们是感染了衣原体！如果有某些症状，让医生帮你检查，不要自己到网上查！将紧急避孕药放在随手可及的地方。而且记住，任何满18岁的男人都可以直接在柜台买这种药，所以让他去为你买来吧！如果无法保证性伴侣绝对专一，请使用避孕套！避孕套无法确保可以防御所有的性病，但却是最有效的行为了。---3个饮食贴士丢掉食谱吧，只要多吃各种颜色的新鲜食物就好了。你懂的，像是水果，蔬菜。决不要快速减肥.研究证明这种方法会让人抑郁，

4、给身体的营养同样也是给心理的。记住，每一餐都不是最后一次。以后还可以再吃到冰激凌，还可以再吃到意大利通心粉，还可以再吃到巧克力蛋糕。如果心里想着，这不是你可以吃到自己喜欢食物的最后机会，在吃饱的时候就更容易放下叉子了。---善待你的脚去买双新鞋子吧。幸好，松糕鞋强势回归了。穿着松糕鞋也可以达到穿细高跟的高度，而不必把脚弯成45度，让脚承受那么多压力。鞋跟越宽，支撑功能、稳定性就越比通常的高跟鞋好。---另外3个快乐的诀窍快乐些。某项研究表明，同样感染了感冒病毒的人中，乐观的人比悲观的人更不容易病倒。帮助某个人。可能你疯狂运动后还是没有真正感觉到健康、有活力。但是走出一个人的世界，关注别人会

5、让你感受更好，更自豪。我的个人经历和研究结果都表明这会使人更加健康。一定不要忽略自己的需求。作为女性，你拥有绝对惊人的关爱别人的能力，但与此同时不要放弃自己的健康。---轻松锻炼的建议现在就开始减掉过多的重量吧。二三十岁的时候减肥比年龄更大时减要容易得多，年龄更大时候，新陈代谢的速度就慢下来了。我认同电梯减肥法。所有运动都对心脏和腰线有好处。考虑练习一项日常行为，比如刷牙，这是你可以为身体整体做的最好的事了。---保护自己，预防乳腺癌把握所有的机会了解自己的乳房—如果对自己的身体非常了解，就更容易察觉异状。洗澡、换衣服的时候可以触摸自己的乳房来熟悉状况。