20种养肾食材解决肾虚问题

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1、20种养肾食材解决肾虚问题如果你头发越來越少，怕冷且易拉肚子，失眠，英名发胖……那么你可能足肾虚。女人肾虚要养血补肾是苜耍。那么，女人补肾补血吃什么呢？六种典型的肾虚女人们经常以为补肾就足壮阳，与女人没什么关系。其实，作为“先天之本，生命之根”的行对女人同样重要。女人不仅会抒虚，而且比例并不比男人低。下面列举的女人抒虚表现及分析防治办法，或许对大家有所帮助。病例1:总想去卫生闾病例2:秀发日渐稀少病例3:总有羞于示人的熊猫眼病例4:怕冷且容易拉肚子病例5:莫名其妙地发胖病例6:失眠，每天躺在床上数

2、羊人们常说“男怕伤肝，女怕伤肾”，事实上，肾对于女性來说也非常《耍。肤色不够粉嫩，滋润；面色萎黄或苍0,口转淡白；头发缺少光泽，并且易断易脱落；肌肤千燥等问题让女性离美丽越來越远，宄其原因都是气血袞的表现，与行有多多少少的关联。专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，其至延缓袞老，关键秘決在于养血和补肾。具有补血补肾功效的食材当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子&的作用取决于子S的机能状态而呈双向调节作川。还川于慢性行功能袞竭所致的行性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50兑，煮

3、沸后加入鸡蛋再煮1小时。阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨摧酸，治疗贫血优予铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿蒋症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20尭，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。黑豆川于行亏月经稀少，慢性行病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞

4、入鸡膛中，加水炖2小时。百合养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及史年期综合征。海参冰糖葵：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖，龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的商血压。枸杞甲魚：甲负1只，枸杞30克，加水炖2小时。鱉甲软坚敗结用于乳腺增生，子宫肌瘤。鱉T1夏枯草汤：剝取鱉TH只，夏枯草50克，共煮1小时。枸杞子性平味tf，具奋补肾奍肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延

5、年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。黑米黑米含有丰富的蛋白质、贫基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益屮、沿涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都赴稻米屮的珍贵品种，屈于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“消肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益痔。黑米俗称：“药米”、“长寿米’’，由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故

6、不宜精加工。黑米具有滋阴补行，健脾暖肝、补益脾H，益气活血，养肝明因等疗效。经常食用黑米，冇利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾3虚弱等症。黑木耳黑木耳性味甘平，具有补气补1If、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中瀨下、痔疮山血、卨血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作川，因而对脑、心血管病患者颇力有益。黑木蚌含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种背养物质。

7、其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁童最商的芹菜商出20倍：比动物类食品中含铁童最商的猪肝商山近7倍，故被昝为食品中的“含铁冠军”。它还含有一种祖物胶质，这足一种对人体特别有益的天然补剂。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作力冬瓜汤、鸡汤等汤菜屮的配料。黑枣泡制而成的黑枣楚人枣干品，其补益作用太于鲜品，相比红枣，它的养血补屮作用®强。黑枣含有丰官的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血打明显的疗效。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生‘津。鸭肉足理想的清补

8、之物，文火久炖，更能LL其屮的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其足腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征忠者敁为适用。猪肉皮有滋阴和润燥的作用。淸代屎家王孟英说：“猪肉补肾液，充R汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用史品著，春秋季节食用史好。牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、祌疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用