春季如何预 防流感

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1、================精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载==============春季如何预防流感春季如何预防流感时间：xx-3-17　　班级：06财会2班教学目的：通过学习，让学生们认识流感，了解流感的预防方法。内容：--------------------精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载---------------------~8~================精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载==============春季是流感多发季节。流行性感冒简称流感，是由甲(A)，乙(B

2、)，丙(c)三型流感病毒分别引起的急性呼吸道传染病。流感在流行病学上最显著特点为：突然爆发，迅速蔓延，波及面广，具有一定的季节性(我国北方流行一般均发生在冬季，而南方多发生在夏季和冬季)。感染率最高的为青少年，高危人群为年迈体弱或带有慢性疾病患者。如何有效地预防流感呢？首先对流感要有清楚的认识。流感性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，称“流感。”一年四季皆有，以冬春季高发，初发2—3天传染性最强，3—4天逐渐好转。具有高度传染性并极易变异，有突然发生，蔓延迅速，感染众多及流行过程短的特征。临床表现高热、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状。婴幼儿、老年人易并发肺炎。中医称流感为“时行感冒。”、“

3、时行病或称时气。”　　其二要采取积极主动的态度或有效的防护措施。我国中医养生学中蕴含着丰富的内容。预防措施多种多样，应从以下方面考虑。　　一、室内和室外锻炼相结合　　--------------------精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载---------------------~8~================精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载==============根据气候，根据个人体质，时间的多少，见缝插针，采用灵活的适宜个体情况需求的锻炼方式，古人称“因人制宜。”如太极拳、八段锦、五禽戏等。并注意活动量也随体质而

4、定，不应过度，过度适得其反，哲人云:“凡事有度，过犹不及。”华佗曰：“人体欲的劳动，但不当使极耳。”要加强御寒能力的锻炼，如凉水洗鼻腔。凉水搽上半身。马寅初老先生就采用冷热水交替法洗澡长寿却疾。冬季要注意保温，保持室内温度不要过高或过低，出门及时增添衣物，必要时带口罩。　　二、保持室内空气新鲜　每天要打开窗户通通风，并勤打扫，保持室内环境和个人卫生。定期更换牙刷，勤洗手，患流感时要卧床，有条件的可以独居一室，可在室内煮醋，不要去公共场所以免传染他人，多喝水，多休息，吃一些易消化的食物，冬春季可多吃白菜、萝卜、香菜、南荠、葱、生姜以及新鲜蔬菜和水果。保持胃肠健康。患流感需外出时要带口罩，

5、打喷嚏时要用手避讳，患流感后不要与人握手。每晚用热水烫脚。　　三、保持充足的睡眠--------------------精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载---------------------~8~================精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载==============　充足的睡眠时保障人体正常生理机能的基本要求，是生长精气神，保持饱满充沛的精神的先决条件，若熬夜打牌等不健康的生活方式睡眠不足，人体就会处于亚健康，体内御寒能力自然下降，很容易被流感所侵袭。　　四、避免轻视保暖和大量饮冷　　冬春季天气骤冷人

6、们增添衣服不及时，容易被流感传染，这是人们生活中常常遇到的，应指出的是在冬季不要过多大量引用凉的饮料或凉啤酒，古人曰：“形寒饮冷则伤肺。”就是强调轻视保暖和大量饮冷就会伤肺。冬春季尤其要重视下身保温，可时常转动踝部以改善下肢血循。　　五、保持情绪的平和--------------------精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载---------------------~8~================精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载==============　大喜、大悲、大恐、大怒、大惊皆可导致人体脏腑功能紊乱，容易感染流感

7、。清代李渔在《闲情偶记》中说：“心和则百体皆和。”讲的是心态对健康的影响。中医学讲：“邪之所凑，其气必虚。”提醒人们不仅要有健康的体魄，还要从精神修养上保持乐观、平和的心态，注意从神形二方面培养正气，正气足疫气无从伤人。　　六、淡盐水漱口，保持咽喉部清洁，以防流感从此而入　中医学认为咽喉为肺之门户，肺主卫护肌表功能，可见咽喉的保健在流感预防治疗中占有十分重要地位。在日常饮食中不过食辛辣的东西如高度烈性酒、辣子，亦是平时保护咽喉应注意的。　　七、