徽韵授课课件（修改2）

《徽韵授课课件（修改2）》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、积极心理学及积极家庭教育技巧于莉莉内容概要一、积极心理学1、积极心理学的定义２、积极心理学的主要研究内容３、积极心理学的特点４、积极心理学的前景和未来二、积极家庭教育技巧1、积极的亲子关系2、表扬的三重境界3、睡眠比什么都重要4、聪明是可以教的5、乐观是可以习得的6、成功必备的素质是可以培养的小练习积极的自我介绍要求：1、一般背景介绍2、讲述自身优点或者讲述你的最佳时刻，最佳的情绪情感等都可以。向别人做一个积极自我介绍。积极心理学简介幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态？积极心理学――为我们揭示

2、了与传统心理学完全不一样的心灵世界。相信你在了解了这一理论后，一定能超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。一个思想实验红披肩：疾病、灾难、逆境、困难（代表负面）绿披肩：健康、快乐、顺境、幸福（代表正面）请问您会选择哪个披肩？对于“积极”的分歧：积极是消除消极以后的附属结果？积极与消极是两个完全独立的定义性变量？负向0状态正向“0”状态是一个理论上的中间状态,在这个状态下,个体对任何外在的事件既不喜欢,也不厌恶。一旦“0”状态被确定以后,任何由特定条件(如情绪、外在情形、内部动机等)引起的情形变化如果向着正向也即个体喜爱的方向变化,

3、那么就是积极;反之,引起的情形变化如果向着负向也即个体不喜爱的方向变化,那么就是消极。可以清楚地看到,积极和消极是两个完全独立的、有各自定义的变量,积极并不是消极解除之后的附属结果,并不会伴随着消极紧张的消除而自然产生。结论我们要去掉一些负面的东西，同时要去培植一些正面的东西。快乐和不快乐，幸福和不幸福不是简单的二元对立关系我们在任何时候，都需要一定数量的烦恼、忧伤，这就好像船只的压舱物一样，都是在保证人生的正确航向！——[德]叔本华为何学习积极心理学１、倡导人类对人性积极一面的关注人们关注人性积极方面的研究十分有限，英文文献资料统计发现（1967-2000）：愤怒：5,584、焦虑:41,

4、416、抑郁:54,040快乐：415、幸福：1,170、生活满意度：2,582消极研究/积极研究=21/1纠结于人性的阴暗和痛苦中2、指引新的思维方式和看待事物的视角创造性的思路研究幸福：幸福可以学习积极心理学不否认人性消极的一面：接纳不完美，承认失败，直面现实培养积极一面以预防消极一面的发生：专注于失败不能直接导致成功（MarvaCollins）人类专注于哪方面的问题，他们便朝哪方面发展。——CooperriderandWhitney展望幸福美好的人生一位老人对孙女说，每个人身体里都有两只狼，他们残酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱；另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微

5、笑和爱。小女孩着急地问：“爷爷，哪只狼更厉害？”老人回答：“你喂食的那一只。”你的心所朝的方向就是你未来人生的方向！一、什么是积极心理学1998年马丁·塞利格曼美国心理学家，曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，终身成就奖。1998年当选为美国心理学会主席。出版书籍：习得性无助、活出最乐观的自己、认识自己，接纳自己、真实的幸福1、积极心理学的提出2、积极心理学产生的背景①20世纪30年代最早可追溯到20世纪30年代特尔曼关于天才和婚姻幸福感的研究,以及荣格的关于生活意义的研究。②20世纪五六十年代马斯洛、罗杰斯等倡导的人本主义思潮,以及其所激发的人类潜能运动为现代积极心理学的崛起奠定了理念基

6、础。③20世纪八九十年代A艾库玛尔(Akumal)会议确定了积极心理学研究的三大支柱：积极情感体验积极人格积极的社会组织系统B2000年1月《积极心理学导论》积极心理学（PositivePsychology）是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，研究人的优势与幸福的一门心理学学科积极心理学----幸福科学---帮助拓展人类最佳功能状态３、积极心理学的定义二、积极心理学研究内容一个中心以研究人的幸福为中心（主观幸福感）三个基本点积极情绪积极社会组织系统积极人格特质（积极心理品质）幸福的三个基本点积极情绪积极人格特质积极社会组织系统对过去感到满意对现在感到快乐对未来充满希望人的力

7、量和美德六大类24项国家单位家庭三、积极心理学的特点特点一：不仅仅研究疾病、弱点和损害，还研究优点、长处和美德。（更多精力研究正面，也关注负面）不仅仅关注有问题的人，更多关注的是平均水平的普通人。特点二：不限于心理的疾病或健康，还有关成长、教育、工作、家庭、社区，及至国家PERMA理论（幸福五元素）P:积极的情绪E:积极地介入R:积极的关系M:人生的意义A:成功与成就范围非常广泛。更多关注的是Well-bei