如何预防便秘（z）ppt课件

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1、如何预防便秘（1）2011年11月发布俗话说“通则不痛，痛则不通”尤其是现在，我们不难发现，就在我们的周围，因为便秘喝肠清茶、腹泻药的人似乎越来越多，但是肠清茶、腹泻药虽然可以通便，但用之后往往又会引起继发性的便秘。便秘是一种发病率极高、由多种疾病病理过程引起的一种复杂的疾病。长期便秘可对身体造成极大的伤害，严重影响日常生活和工作。因此，本期健康话题带领大家共同了解、认识并如何防治便秘。揭开便秘真相不同人群便秘的原因及危害防治便秘六子诀提纲123揭开便秘真相一周少于2次；排便困难；大便的性状改变√√√今天你便秘了吗？锁定“年轻便秘”人群久坐缺乏运动

2、的人不喜欢水和蔬菜作息时间不规律的人女性便秘的原因生理解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。妊娠期胎儿的影响———女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起痔疮。从怀孕第4个月开始，食物通过孕妇胃肠道的时间就会明显延长。这是因为怀孕后，体内的激素水平会发生变化，黄体酮分泌增加，会使肠道的蠕动减慢。同时，在怀孕中后期，逐渐增大的子宫会增加对排便肌肉的压迫，加之体力活动减少，造成排便困难。临床预防及治疗饮食要均衡一日三餐要定时定量，五谷类、奶

3、制品、鱼蛋肉类、蔬菜水果、油脂几大类营养物质缺一不可。适当进食粗纤维粗纤维大量存在于蔬菜、五谷杂粮和水果中，多摄取粗纤维，既可以增加营养，也有利于刺激肠胃蠕动，加速排便。摄取充足的水分每天要喝足8～10杯水，为身体补充足够的水分。水不仅可以为身体补充能量，也使肠道的水分能够保持充足，软化粪便，帮助排出。排便时间要固定养成固定的时间如厕习惯对于预防便秘十分重要，它可以使排便的时间有规律。每天无论有无便意，都应该在固定的时间如厕。早上可以通过盐水或牛奶来帮助排便。科学的排便时间是每天或隔天一次。有了便意不要等大肠有很强的吸水功能，它停留在肠道中的时间越

4、长，粪便就会因为逐渐变硬而越不易排出。另外，大脑对于排便指令的长时间被搁置，也会使大脑相应减少发出此项指令，时间久了，排便就会更加困难。多做运动身体的运动可以促进体内食物的消化，加速新陈代谢，刺激肠胃的蠕动，使大便不至在体内停滞时间过长，形成引发疾病的毒素。解决孕期便秘，在方法选择时应特别小心。孕妇不能随便用泻药，像蓖麻油、番泻叶这样的刺激性泻剂，会引起子宫收缩，严重时甚至可能流产，液体石蜡之类的润滑性泻剂会使母体减少对脂溶性维生素（A、D、E、K）的吸收，使新生儿易发生低凝血酶元血症。特别关注幼儿便秘的危害影响小孩智力的发育和骨骼的生长。日本著名

5、学者饭也节夫《儿童健康与健脑》书中指出：便秘儿童会出现腹胀，头晕，乏力，口臭，恶心，偏食，厌食，挑食的现象。另外，便秘儿童还会出现精力不集中，缺乏耐性，贪睡，对外界反映迟钝，不爱说话，不爱交朋友。从容应对宝宝便秘幼儿便秘原因饮食方面：缺乏母乳喂养牛乳中含酪蛋白较多、缺乏乳糖（牛乳为4.7%，人乳为7.5%）不能发酵、牛乳中的钙质这3个因素会影响大便干结；市售食品过于精细，粗纤维较少，容易导致便秘；食量较少，一般婴儿体重增加30克/天，少于此数，非病理原因，发生便秘，就是食量不足。生活习惯方面：缺乏睡眠规律，夜晚不睡，白天多睡;缺乏定时排便习惯;学习

6、压力，生活影响;心理方面：长期便秘，造成心理恐惧，害怕排便。病理方面：先天性巨结肠等病。养成良好的排便习惯，定时排便，一般早上为宜；调整饮食结构（控制蛋糕，饼干，麦片的摄入，多以水果，蔬菜，富含粗纤维的食物，像红箩卜，青菜，竹笋，玉米，薯类等）；注意补充水分；避免长期服用能引起便秘的药物（如葡萄糖酸钙，碳酸钙，氢氧化铝）；勿用泻药（可以使用开塞露，主要含甘油和山梨醇）。临床预防及治疗TheEnd爱康国宾为您保驾护航!