绿色健康食谱

《绿色健康食谱》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、糖尿病山药南瓜粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食糖尿病食谱口味：咸鲜味      工艺：煮山药南瓜粥的制作材料：主料：粳米50克辅料：山药30克,南瓜30克调料：盐2克教您山药南瓜粥怎么做，如何做山药南瓜粥才好吃1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；2.　山药去皮洗净，切成小块；3.　南瓜洗净，切成小丁；4.　锅内注入600毫升冷水，将粳米下锅，用旺火煮沸；5.　然后放入山药、南瓜，然后改小火继续煮；6.　待米烂粥稠时下盐调味即可。小帖士-食物相克：粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，

2、性燥助火，非中寒便泻者忌之。”山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。香菇木耳焖豆腐的做法详细介绍菜系及功效：药膳偏方肺调养食谱胃调养食谱糖尿病食谱高脂血症食谱口味：咸鲜味      工艺：焖香菇木耳焖豆腐的制作材料：主料：豆腐(北)150克辅料：香菇（鲜）30克,木耳(水发)30克,金针菇15克,粉丝20克调料：大葱5克,姜3克,盐3克,植物油15克教您香菇木耳焖豆腐怎么做，如何做香菇木耳焖豆腐才好吃1.将香菇、木耳、金针菇洗净，水浸3小时；2.把豆腐切块；3.起油锅，将豆腐煎香，加清水适量，并放入香菇、木耳、金针菇，文火焖半小时，再加入粉丝、葱

3、，调味即可。小帖士-健康提示：清养肺胃、宽肠降浊（降血脂）；糖尿病属肺胃阴虚，虚火灼肺者，症见口干口渴，多饮多食，能食而形瘦，大便干结，干咳无痰，舌淡红，苔薄白，脉沉细数，尤宜于糖尿病并发肺结核或支气管炎属于肺胃阴虚者；若无白木耳，可用竹笋代，无香菇，可用草菇代。小帖士-食物相克：木耳(水发)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。烧黄瓜的做法详细介绍菜系及功效：高温环境作业人群食谱减肥菜谱

4、防暑食谱糖尿病食谱口味：咸鲜味      工艺：锅烧烧黄瓜的制作材料：主料：黄瓜500克调料：色拉油40克,淀粉(豌豆)4克,盐2克,味精1克烧黄瓜的特色：色泽油亮，软滑适口。教您烧黄瓜怎么做，如何做烧黄瓜才好吃1.黄瓜去皮，切开去瓤，切成3厘米长的条，放沸水内焯一下捞出；淀粉加水适量调匀成水淀粉8克左右备用。2.色拉油下锅烧热，放入黄瓜条、精盐和味精，加入清汤15毫升，煮至入味时，加水淀粉勾芡即可。素炒豆芽菜的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱便秘食谱减肥菜谱清热解毒食谱糖尿病食谱口味：咸酸味      工艺：炒素炒豆芽菜的制作材料：主料：绿豆芽200克调料：

5、酱油15克,植物油10克,醋3克教您素炒豆芽菜怎么做，如何做素炒豆芽菜才好吃1.把芽菜摘去豆壳和烂的芽后洗净；2.把油熬热，放入豆芽菜，用旺火快炒；3.至将熟时加入酱油、醋，再急炒几下即成。黄瓜木耳汤的做法详细介绍菜系及功效：美容菜谱减肥菜谱糖尿病食谱防癌抗癌食谱口味：咸鲜味      工艺：煮黄瓜木耳汤的制作材料：主料：黄瓜250克,木耳(干)20克调料：味精2克,盐3克,香油5克教您黄瓜木耳汤怎么做，如何做黄瓜木耳汤才好吃1.黄瓜削去皮，开出瓜瓤，切厚块；2.木耳用温水浸发洗净，摘去硬帝，沥去水分；3.烧热锅下少许油爆木耳；4.加适量水和少许酱油烧滚，然后

6、倒入黄瓜；5.黄瓜滚至够焓时，以味精、盐、麻油调味即可供食。小帖士-食物相克：木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。苦瓜瘦肉煲的做法详细介绍菜系及功效：药膳偏方胃调养食谱清热去火食谱糖尿病食谱口味：清苦味      工艺：炖苦瓜瘦肉煲的制作材料：主料：猪肉(瘦)100克辅料：苦瓜60克调料：盐3克,淀粉(玉米)2克,蚝油5克,植物油15克教您苦瓜瘦肉煲怎么做，如何做苦瓜瘦肉煲才好

7、吃1.将猪瘦肉洗净，捣烂如泥；2.蚝油、盐、淀粉适量，与瘦肉混合均匀；3.苦瓜洗净，横切成筒状，每件长约五厘米，挖去瓜瓤，填入瘦肉泥；4.起油锅，下苦瓜块爆炸片刻，即用漏勺捞起，放入瓦锅内，加水少量，文火焖一小时，瓜烂味香即成。小帖士-健康提示：清热养胃、除烦止渴；糖尿病属热伤胃阴者，症见烦渴多饮，消谷善饥，多食而消瘦，大便秘结，舌红苔薄黄，脉滑数，尤宜于糖尿病合并疖，痈或呼吸系统感染者.苦瓜以色青，质脆嫩为宜，作菜食时，无需减其苦味，以免降低药效，苦瓜与猪肉共煮后，可减少其苦味。酸菜鱼片汤的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱青少年食谱健脾开胃食谱糖尿病食谱高血

8、压食谱口味：酸咸味      工艺：烧